.fusion-gallery-1 .fusion-gallery-image {border:0px solid #e2e2e2;} Heute früh habe ich das 100 x in Folge meditiert. Was ich in diesen 100 Tagen gelernt habe und was es mir gebracht hat? Meditieren ist nicht einfach. Wer glaubt, dass man beim Meditieren einfach so ein bisschen im Schneidersitz „rumsitzt“ und chillt, der täuscht sich. Ich musste mehrfach die Meditation unterbrechen, weil ich mental nicht bereit war und mich nicht auf meine Atmung konzentrieren konnte. Meditation hat meine Konzentrationsfähigkeit gefördert. Ablenkungen machen auch vor mir nicht halt. Ich bin auf sämtlichen sozialen Medien unterwegs, nutze Facetime, WhatsApp, iMessage etc. und eine Notifikation jagt die nächste… Durch die tägliche Meditation habe ich gelernt immer wieder zu dem zurückzukommen, was ich eigentlich gerade tun möchte. In diesem Fall, einatmen, ausatmen… und dabei an nichts anderes denken. Meine Meditation braucht einen festen Zeitpunkt. Es fällt mir leicht am Morgen zu meditieren. Desto mehr sich meine Meditation in meine Morgenroutine integriert hat, umso leichter ist es mir gefallen. Abends bin ich häufiger in der Meditation eingenickt. Warum ist es so verdammt schwer sich einfach nur auf seine Atmung zu konzentrieren?!? Egal ob es die „Atemzüge beobachten“, „Atemzüge zählen“ oder die „Temperatur der Luft beobachten“ ist einfach mal 5 mal hintereinander ein- und ausatmen und sich dabei nicht ablenken lassen.. unglaublich schwer, zumindest für mich. Aber ich werde „besser“. Auch wenn es darum nicht geht, hilft mir die Meditation dabei mich zu konzentrieren, mich auf mich zu fokussieren und neben meiner körperlichen Gesundheit auf meine mentale Gesundheit zu achten. Autor Arne Greskowiak .fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-7{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;} Der Beitrag 100 Tage Meditation erschien zuerst auf Agosport.
Ostermeditation Reinigung, Besinnung und Kraft aus der Ruhe Am: Montag den 25.03. – Karfreitag den 29.03. Tägliche Meditation im Dojang St. Pauli um: 7.30 – 8.30 Uhr Eine Woche lang Morgen-Meditation Dieses zusätzliche Meditations-Angebot in der Woche vo
zum Artikel gehenLiebe Schlaffreunde, in diesem Clip leitet euch Jana mit ihrer sehr angenehmen Stimme in eine tiefenentspannte Meditation um den Blauen Kern = die Wurzel der Vagusnerven zu stärken und so Entspannung in euer Nervensystem zu bringen. Der Beitrag Med
zum Artikel gehenLiebe Freunde, ihr findet unseren aktuellen Stundenplan immer unter http://www.aikido-zen.de/stundenplan/ Kurzfristige Änderungen werden wir nach Möglichkeit unter Aktuell (http://www.aikido-zen.de/aktuell/) veröffentlichen. Die Probestunden auch für Neu
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