Über circadiane Rhythmiken, Koffein-Zufuhr und Schlafhygiene Etwa ein Drittel unseres Tages verbringen wir (hoffentlich) mit Schlafen. Die circadiane Rhythmik, gesteuert unter anderem durch den Melatonin-Spiegel, führt dazu. Dabei ist der Schlaf nicht nur für die Regeneration, sondern auch für die körperliche Anpassung und das Immunsystem extrem wichtig. Die 27. Folge des HYCYS Podcasts „Junkmiles“ widmen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) dem Schlaf. Von den unterschiedlichen Schlafphasen mit REM-Phase, über den Power-Nap bis hin zu Tipps und Tricks rund um die Schlafhygiene, versuchen die Podcast-Hosts die Wichtigkeit des Schlafs zu verdeutlichen. Wie man den Schlaf für sich optimieren kann und welche Rolle dabei Tageslicht, Koffein und der glykämische Index spielen? Alles in der neuen Junkmiles-Folge!
Vom Arbeitsweg über die Wattmessung zum Schlaf Die Junkmiles-Hörer haben viele tolle Fragen geschickt und die Junkmiles-Hosts haben versucht einige davon zu beantworten. Von der Wattmessung beim Laufen bis zum Nutzen des Arbeitswegs als Trainingseinheit g
Gesunder Schlaf – ein unterschätztes Thema in der heutigen Gesellschaft? Wir leben in einer Zeit, in der es nicht selten ist, dass sich Kollegen damit brüsten, wie viel sie trotz nur weniger Stunden Schlaf geleistet haben. Müdigkeit ist nicht mehr länger
zum Artikel gehenSchnarchen ist ein verbreitetes Problem, das nicht nur den Schlaf des Betroffenen, sondern auch den des Partners beeinträchtigt. Eine Anti Schnarch Schiene bietet hier eine effektive Lösung. Diese Schiene wird im Mund getragen und ist darauf ausgelegt, da
zum Artikel gehenDoofe, l stige Gedanken, die dir manchmal sogar den Schlaf rauben jeder kennt sie und jeder hasst sie. Doch wie gehst du mit ihnen um und gibt es eine M glichkeit, sie vielleicht sogar loszuwerden? Zuerst einmal ist es wichtig zu wissen, welche Gedanken
zum Artikel gehenLaut Zahlen vom IDC wurden im zweiten Quartal 2023 weltweit rund zwölf Prozent weniger Drucker ausgeliefert, als noch im Vorjahreszeitraum. Der Gesamtwert der knapp 19,5 Millionen Geräte belief sich auf rund 8,8 Milliarden Euro und war somit nur um 0,9 Pr
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