7 Gründe, sich frei zu tanzen - und warum es mein Lebenselixier ist

Einen wunderschnen guten Morgen wnsche ich Dir aus Esthal! Es ist noch sehr frh, und mehr als sonst ist die Ruhe prsent, die man hier inmitten der Natur genieen kann. Vgel zwitschern und rufen, schnattern und flattern vor dem Fenster. Es ist eine eigene Art von Klngen: manche weich und melodisch lockend, andere schnell und hektisch nach Futter rufend.. Klnge und Bewegung in groer Vielfalt - das ist fr mich die direkte Verbindung zum Freien Tanzen. Lausche einmal - genau jetzt. Ich bin sicher, da finden sich sehr unterschiedliche Frequenzen um Dich herum. Und selbst, wenn da drauen tatschlich viel Ruhe ist: in Dir rauscht, pulsiert und klopft es auch! Leben besteht sozusagen aus Klngen, Rhythmen und Bewegung :). Wie knnte man das besser bersetzen als mit Musik und Tanz? Menschen lieben Musik und Tanz. Schon Babys bewegen sich automatisch zur Musik, es scheint ein Urbedrfnis zu sein. Durch Musik entstehen Emotionen, die in Bewegung ausgedrckt werden und es gibt unzhlige Tnze, die man lernen kann. Standart-Tnze haben komplett vorgegebene Schritte und Figuren. Wenn Du eine Choreographie machst, whlst Du frei - passend zu Deinen inneren Bildern - Schritte und Bewegungen und schreibst sie danach fest. Diesen Tanz kannst Du immer wiederholen und ihn ebenso anderen lehren. In einer Welt der Vorgaben und Handlungsrichtlinien fllt FREIES TANZEN etwas aus dem Rahmen. Was SOLL ICH da machen? WIE GEHT das? Wir sind gewhnt, vieles nach "Richtig" und "Falsch" zu bewerten, und dass uns jemand zeigt, wie etwas geht. Deshalb ist es fr die meisten Menschen eine sehr groe berwindung, etwas aus sich selbst heraus zu tun. Warum dieser MUT zu DIR SELBST wo wertvoll ist, zeige ich Dir an den folgenden 7 Grnden: 1. Du nimmst Dich ganz anders wahr Eingebettet in alltgliche Ablufe hast Du ein gewisses "Bild" von Dir. Bedienst Rollen als Mutter/Vater, Arbeitnehmer/in, Partner/in und hast eine Richtung, die Du verfolgst. dabei geben wir all diesen Vorstellungen und Konzepten sehr viel Gewicht, das uns oft das Leben schwer macht... Im Freien Tanzen kannst Du alle Rollen ablegen. Die Wahrnehmung abseits jeglicher Vorstellung ffnet Dir die Tr in Deine Innenwelt - es ist einfach nur, was ist. Ohne daraus etwas "machen zu mssen". Du reduzierst die Wahrnehmung auf Atem, Krpergefhl, Impulse... und wenn der Kopf noch viel aktiv ist, weil Du das nicht gewohnt bist, dann nimmst Du auch diesen einfach wahr. Ohne Vorstellungen wird das Leben leichter. 2. Deine Wahrnehmung ist das, was "Richtig" ist Viele Regeln und klare Ablufe bieten Orientierung und knnen gleichzeitig unfrei und manchmal sogar "abhngig" (vom richtigen Tun) machen, wenn es um Funktionieren geht. Im Freien Tanzen ist die einzige Orientierung der Klang der Musik und der Rhythmus. Du hast den Raum, Deine Wahrnehmung ganz auf Dich lenken und spren, was sich in Dir regt. Emotionen, Gefhle, innere Bilder, Eingebungen.. je fter Du in Dich hinein lauschst, desto mehr sprst Du DICH SELBST. Was Du sprst, ist immer richtig! Denn es liegt abseits von Bewertung - auch wenn Du am Anfang vielleicht noch schnell dazu neigst, das was Du wahrnimmst, zu interpretieren. Das ist Selbstempathie! 3. Du beginnst, Dich auf DEINE einzigartige Weise auszudrcken Wir haben viele Vorstellungen davon, wie "man" sich benimmt und wie man mit seinen Gefhlen umgeht. Wir haben gelernt, uns anzupassen und haben auch ein gewisses Muster von Regulationsgefhlen und -handlungen in uns abgespeichert, die unseren freien Ausdruck erschweren - und manchmal verhindern. Beim Freien Tanzen weckt Musik Gefhle und verleitet zu Bewegung. Dies geschieht spontan und intuitiv. Der Krper hat eine eigene Intelligenz - so wie Du Dich streckst, aufstampfst oder Dich schttelst - so hat er die Gabe, auch andere Impulse in Bewegung umzusetzen. So kann es sein, dass Du das Bedrfnis hast, einfach mal schnell zu gehen, Dich zusammenzurollen, zu wippen, zu stampfen oder mit den Armen zu schwingen. Merkst Du bereits, wieviel mehr hier geschieht, als "ein bisschen tanzen"? Es gibt kein Richtig und kein Falsch, und somit fllt jeder Vergleich mit anderen von vornherein aus. Wir lernen, dass jeder Mensch mit allem was er mitbringt, am richtigen Ort ist. 4. Du kannst stockende Situationen wieder beleben - nonverbal und aus Dir heraus Generell neigen wir dazu, Herausforderungen mit dem Kopf und dem logischen Verstand zu lsen. Wir denken hin und her, und oft verlieren wir uns im kleinen Drama aus Vorstellungen und Befrchtungen. Beim Freien Tanzen nimmst Du Emotionen wahr und bringst sie in Bewegung. Indem Du bewusst den Rhythmen folgst, nimmst Du Deine Gefhle z.B. von einem leichten Part mit in einen sehr erdigen, chaotischen Rhythmus und kannst einfach mal alles aus dir heraus schtteln. So braucht es fr manche Situationen manchmal nur das "in Fluss bringen" von zurckgehaltenen Gefhlen und freie Bewegung. Dieses Erleben nimmst Du mit in den Alltag. Irgendwann wirst Du in alltglichen Situationen "wach" und sagst zu Dir: "Ich fliee jetzt geschmeidig weiter". Eine geschmeidige Haltung ermglicht geschmeidige Erlebnisse :). 5. Du hast Glcksmomente - einfach so Normalerweise tun wir so einiges, um glcklich zu werden. Glck wird als Ergebnis angesehen, einer Folge von "den richtigen" Handlungen Ereignissen oder sogar als Folge von Verhaltensweisen anderer. Somit knnen wir oft nicht glcklich sein - irgendwas ist noch nicht geschafft und wenn, dann kommt schon das nchste dazu... That's life? In der Glcksforschung wei man dazu so viel mehr! Und Sportler berichten wie beim Freien Tanzen auch von ihrem Flow, wenn nach einer gewissen Zeit Endorphine frei werden, die uns ein High verschaffen.. Bewegung generiert Glckshormone und lsst Gefhle flieen. Positive und vor allem euphorische Gefhle machen Vernderungen mglich, wie von alleine. Denn man wei: uere Ereignisse werden unmittelbar anhand der eigenen inneren Verfassung wahrgenommen und interpretiert. 6. Du kannst mit fast jeder krperlichen Verfassung teilnehmen Standardtnze kannst Du nur in guter krperlicher Verfassung tanzen. Beim Freien Tanzen folgst Du inneren Impulsen. Unabhngig von Alter und Fitnesslevel kann jeder teilnehmen und es ist es sogar mglich, im Rollstuhl dabei zu sein... Es kommt nicht darauf an, etwas nachzuahmen oder zu knnen. Hier geht es um Empfindung und deren Ausdruck. Und das geht auch langsam, im Rollen oder sitzend oder flexibel im Wechsel :). Auf jeden Fall wird Beweglichkeit trainiert und verfeinert. Und manchmal gelingt es dadurch sogar, sich neue Bewegungsrume zu erschlieen. 7. Du bekommst Fitness, Entspannung, und Prvention in einem Wenn Du tanzen gehst und Tanzveranstaltungen besuchst, hast Du einen hoffentlich schnen Abend und Blasen an den Fen :). Freies Tanzen bedeutet mehr, denn hier liegt der Schwerpukt auf der Selbstwahrnehmung, seinen Emotionen, und auch der Bewegungsfhigkeit. Hier flieen Impulse aus meinen Ausbildungen zum Coach, Tanzpdagogin und Entspannungstrainerin zusammen. Meditative Abschnitte frdern innere Ruhe und Entspannung. Selbstwahrnehmung strkt die Empfindung unterschiedlichster Gefhle und somit emotionale Intelligenz, Bewegung kann Blockaden lsen und sorgt fr gute Gefhle - und macht natrlich fit! Du kannst auerdem beobachten, welche Erwartungen und Vorstellungen in dir schlummern und wie Du mit leichten und auch schwierigen Situationen umgehst. Das ist Prvention und Stressabbau. Sooo, jetzt hab ich Dir 7 gute Grnde aufgezeigt.. und genau diese sind es, die auch f#xFC;r mich so nhrend und strkend sind. Das ist meine berzeugung und meine Erfahrung. Bestimmte Rhythmen greife ich im Alltag auf oder bertrage Bewegungsprinzipien ins gelebte Leben - einfach mal schtteln, wenn mir alles zu viel wird. Rkeln und Strecken, wenn der Krper Raum und Aufrichtung braucht. Beweglich bleiben und Handlungsspielrume erproben.. I love it. Und deshalb gibt es Tanz DICH! :) Wie geht es DIR mit dem Tanzen? C U on the dancefloor! Jeden letzten Samstag im Monat (Im Juli ist Sommerpause!) Listen deeper - and dance, Deine Annette Anmeldung zu Tanz DICH!

Netz: Annette Franz - https://befreit-fuehlen.de
Aktualisiert: 18.3.2024

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