// Zuhause ist es immer noch am schnsten! Doch wie zu allen Phasen desLebens, mssen sich die eigenen vier Wnde auch im Alter anpassen. Erinnerst du dich, als du zu Jugendzeiten Bilder von Idole aufstellst hast? Oder dein Heim zu bestimmten Anlssen dekorierst? Im Alter lsst bei den meisten die Bewegungsfhigkeit etwas nach, die Sturzgefahr erhht sich und so manch einer braucht sogar eine Gehhilfe, die sich durch das Zuhause manvrieren lassen muss. Im Zweifelsfall werden alle Anforderungen zu einem altersgerechten Zuhause in einer Einrichtung fr Senioren erfllt. Doch wer nicht in eine solche umziehen mchte, sollte einige Dinge beachten und die Wohnung so optimal wie mglich gestalten, um sich ohne fremde Hilfe zu bewegen. Allgemein sollte darauf geachtet werden: Allgemein sollte man darauf achten, dass alle Tren mindestens eine Breite von 80-90cm aufweisen, damit du dich mit einer mglichen Gehhilfe oder einem Rollstuhl ungehindert bewegen kannst. Teppichbden sollten lieber gemieden werden, da sie die Fortbewegung mit mobilen Transportmitteln hindern knnen. Ein glatter Boden ist hier von Vorteil. Ansonsten mssen Teppiche rutschfest ausgelegt werden, damit sich keine Kanten aufstellen knnen. Offen verlegte Kabel am Boden knnen in Kabelkanlen verlegt werden, um ein Stolpern zu vermeiden. Wichtige Bedienelemente wie Lichtschalter, Trgriffe und Steckdosen sollten leicht erreichbar auf einer Hhe von ca. 85cm angebracht werden. Achte auch auf leicht nutzbare Fenster: lassen sie sich gut und problemlos ffnen? Gegebenenfalls sollten diese ausgetauscht oder entsprechend eingestellt werden. Schaffe mehr Raum: Wenn du viele groe Mbelstcke in deiner Wohnung hast, wre es eine berlegung wert, sich von manchen zu trennen, um Platz und Bewegungsfreiheit zu schaffen.Das muss nicht gleich eine ungemtliche Leere bedeuten, sondern kann auch entlastend, klrend und heller wirken! Der Flur muss auerdem mindestens 120cm breit sein, damit du dich bequem mit einem Gehwagen durch die Wohnung bewegen kannst. Treppen und Stufen meiden: Der Eingang sollte mglichst barrierefrei, also ohne Stufen oder Schwellen, gestaltet sein. Ideal also wre es im Erdgeschoss. Wenn Treppen unumgnglich sind, kann ein Treppenlift die Lsung sein. Kleinere Hhenunterschiede knnen auch mit Hilfe einer Rampe berbrckt werden. Das Treppenhaus sollte beidseitig Handlufe zum Festhalten montiert haben. Falls vorhanden sollten auch die Zugnge zu Balkon und Terrasse auf mgliche Stufen berprft werden. Die passende Klingel: Was leider oft unterschtzt wird, ist eine gut sichtbar angebrachte Klingel, die du gut hren kannst. Lsst das Gehr nach, knnen auch entsprechende Klingeln die sichtbare Zeichen geben angebracht werden. Das Badezimmer: So lange du das WC selbststndig benutzen kannst, sollte auch das Badezimmer an die entsprechenden Umstnde angepasst und barrierefrei umgebaut werden. Dazu gehren eine bodengleiche und leicht begehbare Dusche mit einem Klappsitz sowie Haltegriffen. Der Sanitrbereich sollte rutschsicher und mit gengend Bewegungsfreiheit gestaltet sein, damit du gegf. Ohne Probleme mit einem Rollstuhl oder Rollator rangieren kannst. Der Toilettensitz sollte etwas hher montiert werden, damit das Sitzen und Aufstehen angenehmer wird. Auch hier bieten sich Haltegriffe zum Absttzen an. Der Spiegel sollte auf entsprechende Hhe angebracht werden, dass man sich bequem sitzend darin betrachten kann. Auerdem sollte die Badezimmertr nach auen aufschlagen und fr einen Notfall von auen entriegelbar sein. Die Kche: Gut und einfach erreichbare Schrnke sowie Gerte, sind in der Kche das A und O. Sollte der Stauraum so nicht voll ausgenutzt werden und Sie brauchen den Platz, sind sogenannte Paternosterschrnke eine gute Lsung: diese lassen sich absenken und wieder nach oben fahren, um einen einfachen Zugang zu gewhren. Auerdem sollte die Kche eine Sitzgelegenheit bieten und der Herd eine Abschaltautomatik fr den Notfall. Fr Rollstuhlfahrer ist eine unterfahrbare Arbeitsplatte und Kochstelle unerlsslich. Das Schlafzimmer: Ihr Schlafzimmer sollte mglichst ohne oder mit wenigen Teppichen auskommen, denn sie bergen eine tckische Sturzgefahr. Das Bett braucht die richtige Hhe haben, damit du leicht aufstehen kannst und auch das Hinlegen erleichtert ist. Hierfr gibt es spezielle Seniorenbetten. Auerdem sollte dieses mglichst von drei Seiten zugnglich sein, damit man dir im Pflegefall ungehindert Hilfe leisten kann. Sperrige, groe Kleiderschrnke oder Mbel, sollten auch hier entfernt oder umgestellt werden, damit eine mglichst groe Bewegungsfreiheit entsteht. Hier noch ein Tipp: Das Bundesministerium fr Familie, Senioren, Frauen und Jugend bietet online eine Checkliste fr das altersgerechte Wohnen. So kannst du gemeinsam mit deinen Angehrigen alle Punkte in Ruhe durchgehen und Ihr Zuhause an die neuen Umstnde und fr die Zukunft umgestalten. https://www.serviceportal-zuhause-im-alter.de/wohnen/basiswissen-barrierefreies-wohnen/ checkliste-altersgerechte-wohnung.html
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