An den Unfall, einen Stromschlag kann er sich nicht erinnern, nur daran, dass er im Krankenhaus mit starken Schmerzen aufwachte. Schon in dem Alter wusste er, dass ihm bei der Genesung seiner Verletzungen ein Fitnesstudio helfen würde. Im alter von 21 Jahren, nachdem sein Leben bisher aus vielen OPs und leider auch Depressionen bestand, lernte Diego Leute kennen die ernsthaft Bodybuilding machten. Da er nicht die klassischen Bewegungsabläufe machen konnte, fing er an auf YouTube und Instagram zu recherchieren um von anderen körperlich gehandycapten Bodybuildern zu lernen. Jetzt im alter von 25 bereitet er sich auf seinen ersten Wettkampf vor und trainiert 5 Tage die Woche. Seine Woche beginnt Montags mit Beintraining Kniebeugen, Beinstrecken,Beinpresse und Kreuzheben jede Übung mit 4 Sätzen und 15 Wiederholungen. Alles sehr langsam und kontrolliert, damit auch seine inter- und intramuskuläre Koordination verbessert wird. And the leg day continue with this enjoy #amputeefitness #amputeegymrat #newyorkcity #1 #earnednotgiven #amputeegym #amputeelife #amputee #amputeebodybuilding #amputeepowerlifting #bodybuilding #motivation #bodybuildingmotivation #deadlift #nyc #powerhouse #powerhousebx #trainhard #teamlmtless #untamed #untamedstudio #untamedboundbyiron #iamadaptive #dedication #gymmotivation #newyork Ein Beitrag geteilt von Diego Hernandez (@onehandking) am Feb 17, 2018 um 6:19 PST An einem andere Tag trainiert er die Arme wobei Zugbewegungen die schwersten für ihn sind, Stoßbewegungen fühlen sich da natürlicher an. Er fühlt sich hier bei auch eher von den klassischen Übungen wie Hammer Curls, Trizeps Strecken, Pull-Through am Kabelzug und Bankdrücken angezogen. By my 18 rep of my 4th set he started recording just so he can say man down but we cookin ?? @noweakpoints #legday #goals #gains #aesthetic #aesthetics #exercise #lifestyle #gymlife #powerlifting #king #physique #weightlifting #bench #deadlift #squats #workhard #goodnight #supernatural #inspiration #hulk #beastmode #blessed #nyc #stillstanding #lifeisgood #onehandking #noweakpoints #wecookin Ein Beitrag geteilt von Diego Hernandez (@onehandking) am Feb 3, 2018 um 7:11 PST Hernandez weiß auch, dass der Sixpack in der Küche gemacht wird, der Trick ist die Wettkampfdiät. Ein typischer Tag für ihn besteht aus vier Eiweiß zum Frühstück zusammen mit einem Schuss Apfelessig. Seine nächste Mahlzeit besteht aus 140g Truthahn-Hack mit Spargel. Zum Mittagessen gibt es dann Thunfisch, Süßkartoffeln mit einem Esslöffel Salsa für den Geschmack. Nachmittags gibts dann einen einfachen Proteinshake und später 120g Hühnchen mit Salat. Später dann noch 140g Fisch und nochmal 4 Eiweiß. Nur eine Kohlenhydrat-Mahlzeit pro Tag vor dem Training! Im Moment konzentriert er sich auf den bevorstehenden Wettkampf und darauf via Social-Media wie Instagram als @OneHandKing Leute zu motivieren. Sein Credo ist: "Gib niemals deine Träume auf nichts ist unmöglich. Wenn du es wirklich willst, wirst du einen Weg finden." Externer Inhalt youtu.be Inhalte von externen Seiten werden ohne Ihre Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt. Alle externen Inhalte anzeigen Durch die Aktivierung der externen Inhalte erklären Sie sich damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr Informationen dazu haben wir in unserer Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt.
Du möchtest der Mann sein, der ihr es ermöglicht, das kleine Luder zu sein, dass sie sowieso sein möchte? Wenn du das auch möchtest, dann zeige ihr das und stehe vor allem dazu, dass du der Mann bist, bei dem sie das darf und bei dem sie alle ihre Schutzs
zum Artikel gehenBei einem Unfall auf einem Fischkutter nördlich von Borkum hat sich ein Fischer am gestrigen Montag, den 28. Oktober 2019, schwer an der Hand verletzt. Die Seenotretter der Station Borkum der Deutschen Gesellschaft zur Rettung Schiffbrüchiger (DGzRS) und
Auch wenn du nicht in der genetischen Lotterie den Sechser gezogen hast, kannst du als Mann attraktiver werden und für Frauen anziehend sein. Dazu gibt es drei zentrale Säulen, die du dabei beachten solltest. Mit dieser Anleitung schafft es jeder Mann i
zum Artikel gehenKurz vor den Aufzeichnungen einer beliebten Sat.1-Show droht ein Star auszufallen. Es kam zu einem folgenschweren Unfall.
Schlimme Szene am Dienstag auf der A4 in Thüringen! Vier Menschen wurden bei einem Unfall teils schwer verletzt.