Schnarchen raubt so manchem Partner oder Ehepartner den letzten Nerv. Erholsamer Schlaf ist beim nächtlichen Schnarchen des Partners kaum möglich. Dem Schnarchen können verschiedene Ursachen zugrunde liegen. Nennenswert hierbei ist etwa eine Vergrößerung der Gaumen-, Rachen- und Zungengrundmandeln. Auch das Gaumenzäpfchen kann vergrößert sein. Zudem kann auch eine Kieferfehlstellung wie ein sogenannter Überbiss verantwortlich sein. Ebenso tritt Schnarchen vermehrt mit zunehmendem Alter auf. Meist liegt dies an einer Schwäche der Muskulatur im Bereich des Schlundes oder der Gaumensegel. Aber auch der Konsum von Alkohol oder die Einnahme bestimmter Medikamente fördern das Schnarchen. Allgemeine und hilfreiche Tipps zur Vorbeugung von Schnarchen Vermeiden Sie es vor dem Schlafengehen Alkohol zu konsumieren und halten Sie möglichst einen geregelten Schlafrhythmus ein. Es kann auch hilfreich sein in der Seitenlage zu schlafen, anstatt in Rückenlage. Zudem kann es sinnvoll sein, den Mund-, Nasen- und Rachenraum vor dem Zubettgehen mit Meersalzspülungen oder Sprays zu reinigen. Durchaus sinnvoll kann auch die Verwendung einer sogenannten Schnarchschiene sein. Die Schnarchschiene für erholsamen Schlaf Schnarchschienen sind effektive Hilfsmittel gegen Schnarchen. Sie helfen in etwa 90 Prozent der Fälle. Die Anti-Schnarchschienen werden nur nachts getragen und nicht als unangenehm oder störend empfunden. Die Anpassung der Schiene ist schmerzlos. Beim Tragen wird die Atmung selbstverständlich nicht behindert. Trotz der guten Erfolgsaussichten durch die Anti-Schnarchschiene werden die Kosten hierfür nur sehr selten von Krankenkassen übernommen. Ruhsamer Schlaf für Sie und Ihren Partner Die Funktionsweise der Schnarchschiene ist einfach. Sie versetzt den Unterkiefer in eine Art leichte Spannung und zieht ihn nach vorne. Somit werden die Zungenmuskeln, sowie das Gewebe im Unterkieferbereich leicht unter Zug gesetzt und können sodann auch im Zustand totalen Erschlaffens nicht mehr so weit in den hinteren Bereich des Rachens sinken. Die Anti-Schnarchschiene entlastet Ihre Partnerschaft und verhindert, dass Ihr Partner oder Sie selbst zum Schlafen aus dem Schlafzimmer verbannt werden. Zudem ist das Gefühl morgens angenehmer, wenn Sie als Betroffener schnarchfrei schlafen konnten. Kein Kratzen im Hals ist bemerkbar. Sie fühlen sich fit für den Tag. The post Erholsamer Schlaf für Sie und Ihren Partner dank der Schnarchschiene appeared first on ambiente-rosenhafen.
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