Die Studie von Maike Arnold und Prof. Dr. Sabine Sonnentag zeigt, dass Menschen sich bei Arbeitsbeginn als wacher, ruhiger und zufriedener erleben, wenn sie sich am Abend zuvor besser als üblich erholten. Für eine gute Erholung eignen sich laut der Studie am besten Aktivitäten, die den Menschen helfen, sich geistig von der Arbeit zu lösen. Das können Hobbys sein, das Pflegen sozialer Kontakte, Achtsamkeitsübungen oder andere Tätigkeiten, die konzentrierte Aufmerksamkeit erfordern. Arbeitnehmende, die sich hingegen am Abend zuvor schlechter erholten, sind am nächsten Tag tendenziell ungeduldiger, weniger freundlich und schlechter konzentriert. Zudem bleiben diese Gefühle und Empfindungen an solchen Tagen bestehen und verbessern sich im Laufe des Tages nicht. „Unsere Studie verdeutlicht, dass tägliche Erholung nach der Arbeit tatsächlich für die Stimmung von Arbeitnehmenden am Folgetag vorteilhaft ist“, sagt Maike Arnold, die die Studie gemeinsam mit der Arbeits- und Organisationspsychologin Prof. Dr. Sabine Sonnentag durchgeführt hat. „Allerdings zeigen unsere Ergebnisse auch, dass Vorteile von abendlicher Erholung relativ kurzlebig sind. Denn Wachheit und Ruhe nehmen im Laufe des Arbeitstages nach und nach ab“, fügt Arnold hinzu.Zur PressemitteilungFür die Studie wurden 124 Arbeitnehmende über 887 Tage befragt, die mehrmals täglich Kriterien wie Stimmung, Erholung und Arbeitsereignisse bewerten sollten.
„Glitter and be gay!“ – wer diesen Titel hört, denkt wahrscheinlich nicht zuerst an Orgelmusik in der Kirche. Doch genau das verbirgt sich dahinter: Nämlich ein Orgelkonzert in St. Nikolai am Vorabend der Parade anlässlich des Christopher Street Day (CSD)
zum Artikel gehenEs ist schön, wie ich als Hochzeitsfotografin so in unserem Land herumkomme und welch Kleinode ich dadurch entdecken darf. So auch hier bei der Hochzeit von Carsta und Felix, die mich in die Prignitz führte, genauer gesagt ins Schloss Neuhausen. Kannte ic
zum Artikel gehenMuskelaufbau ist mehr als nur das Heben schwerer Gewichte. Es erfordert eine Kombination aus gezieltem Training, korrekter Ernährung und ausreichender Erholung. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Prinzipien des Muskelaufbaus und teilen einen
zum Artikel gehenDie Sperrungen beginnen ab der Abenddämmerung und dauern bis 6 Uhr am Folgetag. Konkret betroffen sind die Campuswege nördlich, östlich und südlich des Mathematikgebäudes. Ein Teilabschnitt zur Wasserbauhalle (westlich vom Mathematikgebäude) kann geöffnet
zum Artikel gehenEndlich! Matthias Politycki ist zurück, mit einem grandios erzählten Roman über die Macht der Liebe, die jede kulturelle Grenze überwindet, und über uralte Traditionen, an denen am Ende alles zerbricht. Äthiopien 2020, am Vorabend des Krieges: Josef Tratt
zum Artikel gehen