8Ich kenne viele Mädels, die sich fragen, ob man weibliches Geschlecht Breakdance machen sollte. Denn die Frau ist scheinbar nicht so kräftig gebaut wie die Herren der Schöpfung und beim Breakdance wird doch so viel Kraft aufgewendet. Solche Zweifel kann ich nicht bestätigen. Denn erstens ist Breakdance kein Bodybuilding, wo die Tänzer im Laufe der Zeit möglichst viel Muskelmasse aufbauen und zweitens ist Breakdance letztendlich eine Tanzform. In diese Tanzform ist auch eine gewisse Fitness nötig, um die schwierigen Moves zu trainieren. Deshalb spielt die Fitness für Kinder auch eine besondere Rolle. Hier in diesem Artikel wird darauf eingegangen, wie die körperliche Fitness bei den Nachwuchstalenten in besonderer Weise gefördert wird. Von enormer Wichtigkeit: das richtige Aufwärmtraining Ohne ein geeignetes Aufwärmtraining ist die Verletzungsgefahr insbesondere bei Anfängern groß. Kinder sind in jungen Jahren, wenn sie mit 8 oder 9 Jahren mit dem Tanzen anfangen, natürlich noch nicht ganz ausgewachsen und die Körpermasse und die Muskeln wachsen mit zunehmenden Alter noch stark an. Doch das sollte die Kids nicht davon abhalten, Powermoves wie Flare, Airflare, Turtle usw. zu üben. Früh übt sich, wer ein Meister werden will und dafür ist ein regelmäßiges Warmup nötig. Fitness für Kinder ist genauso wichtig bedeutsam wie für Tänzer im fortgeschrittenen Alter. Als Empfehlung ist folgendes Trainingsprogramm vor dem Breakdance Training nicht schlecht Beim Stretching und Dehnen stehen alle wichtigen Körperpartien im Fokus. Der Körper sollte zunächst auf Betriebstemperatur gebracht werden und dafür sind effektive Dehnbungen ein Muss. Ich will nicht zu sehr ins Detail über die Ausführung der Übungen Romane schreibe. Deshalb integriere ich hier mal einige Videos der B-Boy Kollegen. Leg Stretches | Vincani TV Gelungenes Video über die Stretchformen, die für die Beine gedacht sind. Gerade Fußgelenke und Knie sind beim Training mit Powermoves besonders belastet und beim Warmup sollte möglichen Verletzungen entgegengetreten werden. Es sind vor allem typische Bewegungen, wo die Bereiche angespannt werden und nach einer Weile gelöst werden! Inhalt von www.youtube-nocookie.com anzeigen Hier klicken, um den Inhalt von www.youtube-nocookie.com anzuzeigen Inhalt von www.youtube-nocookie.com immer anzeigen Inhalt direkt öffnen var _oembed_f3a5addb37196203a8ff39a27621fc4e = '{\"embed\":\"<iframe src= https:\\/\\/www.youtube-nocookie.com\\/embed\\/2ps-XwwGSXM width= 560 height= 315 frameborder= 0 allowfullscreen= allowfullscreen ><\\/iframe>\"}'; [data-embed-id="oembed_f3a5addb37196203a8ff39a27621fc4e"] { aspect-ratio: 560/315; } How to Warm Up & Stretch Diese Warmup-Übungen legen den Fokus auf das Dehnen mit den Armen ein und integrieren weitere Stretchformen für die Beine. Sehr schön erklärt, was die Ausführung angeht! Inhalt von www.youtube-nocookie.com anzeigen Hier klicken, um den Inhalt von www.youtube-nocookie.com anzuzeigen Inhalt von www.youtube-nocookie.com immer anzeigen Inhalt direkt öffnen var _oembed_4535a86ecc7c79511ea31a32bfb85052 = '{\"embed\":\"<iframe src= https:\\/\\/www.youtube-nocookie.com\\/embed\\/xh0Qkh7pKko width= 560 height= 315 frameborder= 0 allowfullscreen= allowfullscreen ><\\/iframe>\"}'; [data-embed-id="oembed_4535a86ecc7c79511ea31a32bfb85052"] { aspect-ratio: 560/315; } Muskeln aufbauen mit Pushups, Klimmzügen, Situps? Als Anfänger sind Bodybuilding Übungen wie Klimmzüge oder Muscleups natürlich irgendwie fehl am Platz und können im Tanzstudio nur schwer durchgeführt werden. Was aber vor und während des Trainings immer wieder trainiert werden sollte, ist Handstand. Egal welche Moves ihr später trainiert, eure Arme und Handgelenke müssen für die die Moves unbedingt gestärkt werden. Übt deshalb an der Wand ordentlich Handstand, geht mit dem Kopf runter auf dem Boden (am besten noch was Weiches darunterlegen) und wieder hoch. Ihr trainiert auch Turtle, Babyfreeze und, Sixstep am Anfang. Stärkt eure Handgelenke mit ein wenig Übung wie klassische Liegestützen, geht auch vom Boden mit den Händen gestützt langsam in den Handstand. Stützt euch mit den Händen und Füßen mit Rücken Richtung Boden mit einer geraden Linie von Schultern bis zum Oberschenkel und schwingt euch hin und her, während jeweils eine Hand am jeweiligen Ende den Körper stützt. Fitness für Kinder setzt eine ein gewisses Maß an Kraft, Ausdauer und Balance voraus. (*Werbung Amazon Affiliate) TSG Kinder Helm Evolution Kids Solid Color Marke TSGFarbe satin blackAltersspektrum (Beschreibung) Großes KindGröße XXS/XSBesonderes Merkmal Basic Padding in 2 GrössenModellname Helm Evolution Kids Solid Color ab 39 Euro, hier erhältlich FJAUOQ Vintage Hip Hop Breakdance Kinder Baseball Caps Outdoor Freizeit Verstellbare Baseball Hip Hop Cap Rot Im Angebot von Amazon.de seit : 12. 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Der individuelle Style macht das Erscheinungsbild ausB-boying ist cool, anstrengend und in jeglicher Hinsicht spektakulär. B-boys & B-Girls müssen sich in spannenden Battles harte Gefechte liefern. Neben dem eigenen Stil ist auch das optische Erschein
zum Artikel gehenAuf der Suche nach den passenden Breakdance Schuhen fürs Training sowie für die ganz große Bühne gegen die anderen B-Boys. Dann dürfen die Tanzschuhe für die heißen Battle Duelle matürlich nicht fehlen. Denn mit ihnen vollführt Ihr die krassesten Moves, f
zum Artikel gehenDie Breakdance-Szene in Italien hat sich im Laufe der Jahre zu einer lebendigen und dynamischen Gemeinschaft entwickelt. Italien, ein Land mit einer reichen Geschichte im Bereich Hip-Hop und Breakdancing, hat sich sowohl auf nationaler als auch auf intern
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zum Artikel gehenFür die nötige Power auf der Tanzfläche ist auch ein gewisser optischer Style nötig. Jeder Tanzstil ist eng verbunden mit der eigenen Persönlichkeit und die Wahl des Outfits ist in gewisser Hinsicht eng verbunden mit dem Charakter und Typen des Tänzers. I
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