Erzählen Sie Ihre Geschichte neu! Oft schränken uns negative Erinnerungen an Begebenheiten in unserem Leben ein. Wir erinnern uns, wie wir in der Schule an etwas gescheitert sind, an unschöne Streits mit Freunden, an Auseinandersetzungen mit den Eltern, bei denen wir uns nicht gehört und ohnmächtig fühlten. Ohne dass wir es uns richtig bewusst machen, schwingen diese Erinnerungen in der Gegenwart mit - bei unseren alltäglichen Verrichtungen und mehr noch, wenn wir uns auf den Weg machen, unser Innerstes schöpferisch auszudrücken. Das ist schade, denn das wiederholte Auftauchen dieser Erinnerungen kann den kreativen Fluss hemmen und verdirbt mitunter die Stimmung. Für viele Mendschen ist es darum hilfreich, sich die eigene Geschichte selbst in der positiven Version zu erzählen. Das bedeutet nicht, zu verleugnen, was war. Es erlaubt viel mehr, sich eine alternative Variante auszudenken, wie es auch hätte sein können. Eine solch fiktive Geschichte tröstet, regt die Fantasie an und hilft Ihnen, zu dem Menschen zu werden, der Sie sein möchten. Vielleicht finden Sie durch so eine Geschichte einen Weg, um in einer ähnlichen, zukünftigen Situation mehr zu Ihrer eigenen Zufriedenheit zu handeln. Oder Sie stellen überrascht fest, dass Sie für ein positiveres Ergebnis gar nicht so viel ändern müssen, es also gar nicht so viel negatives gab, wie Sie dachten. Ihre Version können Sie schreiben, malen, formen, als Kopfkino laufen lassen, auf Band sprechen. Sehen Sie aber nicht nur ins Fiktive, sondern heben Sie die Dinge hervor, die tatsächlich positiv gelaufen sind. Werden Sie zum Held Ihrer eigenen Geschichte! Sie werden feststellen, dass es viel leichter ist, in kreativen Fluss zu kommen, wenn Sie sich fröhlich, positiven Gefühlen widmen. Der Weg zur Achtsamkeit Die neue Jahreszeit ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen – und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Vorsätze fassen und sie auch einhalten. Erstellen Sie eine Liste Listen sind eine großartige Möglichkeit, um am Ball zu bleiben. Halten Sie einige größere Dinge fest, die Sie erreichen möchten – und auch kleinere Punkte haben Platz auf ihrer Liste. Überprüfen Sie die Liste regelmäßig Denken Sie daran, vorbeizuschauen und zu sehen, wie Sie vorankommen. Nur weil Sie die großen Ziele nicht sofort erreichen, bedeutet das noch lange nicht, dass Sie keine Fortschritte machen. Belohnen Sie sich Wenn Sie ein Ziel erreichen – sei es ein großes oder ein kleines –, vergessen Sie nicht, sich auf die Schulter zu klopfen. Denken Sie positiv Eine positive Denkweise ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor. Anstatt sich lange den Kopf über Dinge zu zerbrechen, die weniger ideal gelaufen sind, führen Sie sich Ihre Erfolge vor Augen.
Die neue Jahreszeit ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen – und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Vorsätze fassen und sie auch einhalten.
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