// Neue wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Meditation Deine Zellalterung verlangsamt. Im Jahr 2007 wurde von der University of California unter der Leitung von Clifford Saron das grte internationale Forschungsprojekt (Shamatha Project) ber die Auswirkung von Meditation auf die menschliche Psyche und Physis gestartet. Mehr als 40 interdisziplinre Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen von Universitten aus den Vereinigten Staaten und Europa arbeiten an dem Projekt und seinen Ablegern zusammen. Bei den Untersuchungen werden Methoden von der Molekularbiologie, Gesundheitspsychologie und kognitiven Neurowissenschaft bis hin zur Anthropologie und Netzwerkwissenschaften angewendet. Dazu erst einmal ein ganz kurzer Ausflug in die Wissenschaft: Die Enden unserer Chromosomen (die Trger unserer DNA) bestehen aus so genannten Telomeren. Diese Telomere sind unter anderem wichtig fr die Stabilitt unserer Chromosomen. Unter Stress und nach der Teilung einer Zelle, verkrzen sich diese Telomere und fhren so zu einer frhzeitigeren Alterung der Zellen und knnen sogar zur Bildung von Krebszellen beitragen. Das Enzym Telomerase ist fr die Wiederherstellung der Telomere zust#xE4;ndig. Und die Aktivitt der Telomerase wiederum ist abhngig von ueren Faktoren wie Lebenswandel, Stress, oder hnliches Nun wieder zurck zur Studie: Eines von vielen sehr spannenden Ergebnissen aus dieser Untersuchung ist die Feststellung, dass sich durch regelmige Meditation der Anteil der Telomerase auf natrliche Art und Weise in der Zelle erhht. Was heit das eigentlich und warum ist das wichtig? Unsere Zellen teilen sich stndig und dies ist wichtig fr die Regeneration unseres gesamten Krpers. So regeneriert sich unser Krper selbststndig bei Verletzung, indem zum Beispiel die Wunden geschlossen werden, sich neues Muskelgewebe bildet oder durchtrennte Nerven wieder zusammenwachsen. Aber auch unsere Organe, das Fettgewebe, unsere Muskeln und Kochen, regenerieren sich in regelmigen Zyklen. Hier kommen jetzt die Telomerase und die Telomere ins Spiel: Die Telomerase ist das Enzym, das unsere Zellen bei der Zellteilung schtzt und den Alterungsprozess der Zelle verlangsamt. Sie untersttzt auch die Telomere, die sozusagen die Schutzkappen unserer Chromosomen sind. Telomere sorgen dafr, dass bei einer Zellteilung keine Erbinformationen verloren gehen und sich die Zelle problemlos teilen kann. Je hher der natrliche Anteil der Telomerase in einer Zelle ist und je besser knnen sich die Telomere nach der Zellteilung regenerieren und desto hufiger kann sich diese Zelle teilen. Kann sich eine Zelle nicht mehr teilen, stirbt sie ab. Hierdurch bekommen wir dann unter anderem graue Haare und Falten. Das Shamatha-Projekt zeigt, dass bereits 30 Minuten Meditation am Tag die Produktion der Telomerase anregt. Nach 30 Tagen Meditationspraxis konnte eine Erhhung des Enzyms um 30% nachgewiesen werden. Auch wurde eine Verlngerung der Telomere festgestellt. Diese Forschungsergebnisse belegen, dass regelmige Meditation nicht nur zum Stressabbau und zur Steigerung der Toleranzfhigkeit eingesetzt werden kann, sondern auch dazu, unsere Zellalterung zu verlangsamen. Wie kannst Du diese Erkenntnisse fr Dich selbst nutzen? Eine sehr gute Meditationspraxis hierfr ist eine stille Meditation, in der Du Dich auf Deinen Atem konzentrierst und mit Gefhlen wie Dankbarkeit und Mitgefhl unterlegst. Wenn du gerne mehr ber Meditation erfahren und regelmig meditieren mchtest, kannst Du auch gerne unseren Kurs "Achtsamkeit und Meditation fr Einsteiger" oder "Zeit fr Deine Meditation" buchen. Links zum Shamatha-Projekt: Center for Mind and Brain Shamatha Project Website Beitrag von: Michael Louis
Ostermeditation Reinigung, Besinnung und Kraft aus der Ruhe Am: Montag den 25.03. – Karfreitag den 29.03. Tägliche Meditation im Dojang St. Pauli um: 7.30 – 8.30 Uhr Eine Woche lang Morgen-Meditation Dieses zusätzliche Meditations-Angebot in der Woche vo
zum Artikel gehenLiebe Schlaffreunde, in diesem Clip leitet euch Jana mit ihrer sehr angenehmen Stimme in eine tiefenentspannte Meditation um den Blauen Kern = die Wurzel der Vagusnerven zu stärken und so Entspannung in euer Nervensystem zu bringen. Der Beitrag Med
zum Artikel gehenHÜBNER Gartenbau Service hat eine optische Frischzellenkur erhalten. Das neue Corporate Design ist modern, flat und auf das Wesentliche reduziert. Quelle
zum Artikel gehenLiebe Schlaffreunde, diese Meditation führt dich in deinen Energiekörper und wir reisen gemeinsam zu den Polarlichtern. Erfahre die tiefe Stille und den Frieden dieser Region. Genieße die Ruhe und verbinde dich mit diesen heilsamen Lichtfrequenzen.
zum Artikel gehenAn vier vorweihnachtlichen Samstagen bietet die City Initiative Trier auch in diesem Jahr kostenlose Park ü Ride-Shuttlebusse zwischen dem Messepark und der Innenstadt an.
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