Liebe/r Baegersportler/in, du habt nach ihm gefragt, hier ist ER: The Punisher! Gestaltest du dein Training zu Hause individuell und benötigst lediglich ein paar Workouts zum auspowern? Unser Punisher stellt dir verschiedene Workouts vor, die du Zuhause durchführen kannst. Punisher Workout #1 https://video.wixstatic.com/video/7a28c2_bb49c09bfde94905946e6d7f2d2f7b99/720p/mp4/file.mp41) AMRAP 15min: "So viele Runden wie möglich in 15min" 5 Burpees 10 Squats (Bodyweight, Back Squat, Frontsquat, KB-Squat) 5 Burpees 10 Sit ups 5 Burpees 10 Lunges (Bodyweight, Back rack Lunge, Front rack Lunge, KB-Lunge) 15min Countdown: https://webuhr.de/timer/#countdown=00:15:00 2) 5min Pause 3) Sally: Bei dem Kommando "Bring Sally down" gehst du in die Kniebeuge und wartest bis auf die Anweisung "Bring Sally up", bei der du wieder aufstehst. Magst du es härter? Benutze ein Zusatzgewicht! Lied: https://www.youtube.com/watch?v=6A2V9Bu80J4 Wie viele Runden und Wiederholungen hast du geschafft? Wir freuen uns auf deine Ergebnisse!
Liebe/r Baegersportler/in, wir wünschen dir viel Spaß mit unserem Hit-Workout! Hast du auch so gelitten wie Marco und Erik? Wir freuen uns über dein Feedback! Bleib gesund! Dein Baegersport-Teamhttps://video.wixstatic.com/video/7a28c2_188336af10b5458
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zum Artikel gehenDas ist neu! Ab dem nächsten Semester kann man den Mittleren Schulabschluss bei uns auch online erreichen. Mit FOR-Online hat man zwei Schultage vor Ort, den Rest kann man flexibel zuhause erledigen. Genau wie bei Abitur-Online sollte man die nötige Motiv
zum Artikel gehenWozu dient eine Hebeanlage im Keller? Stellen wir uns folgendes Szenario vor: Sie besitzen ein Haus mit Keller. Den Keller benutzen Sie schon Jahre nicht mehr richtig und kommen jetzt auf die Idee, dort Ihr privates Fitnessstudio einzubauen. Die nächste T
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