Wenn sie am Auto fahren sind und diesen Text trotzdem gerne hören wollen, dann verwenden Sie dazu bitte Readspeaker. Durch die zunehmende Motorisierung wirkt sich das heutzutage definitiv ungünstig oder gar schädlich auf die Wirbelsäule aus. Da wir die Zeit im Auto überwiegend mit einer schlaffen Haltung verbringen und die Muskulatur dadurch stets entspannt bleibt, werden beim Fahren oft Stöße an die Wirbelsäule abgegeben. Diese können weder durch die Muskulatur noch durch die Gelenke aufgefangen werden. So tritt bei längeren Fahrten häufig ein Gefühl der Steifheit ein, wodurch man ebenfalls häufig Rückenschmerzen und Nackenschmerzen als Folge in Kauf nehmen muss. Besonders Azubis in der Fahrlehrerausbildung leiden häufig darunter. Tipps gegen Rückenschmerzen beim Autofahren: – wie Sie gegen Rückenschmerzen vorbeugen und wieder bequem in Ihrem Auto sitzen: Wer kennt ihn nicht, den Trick mit dem Kissen. Nehmt Euch dazu einfach ein kleines Kissen und legt es Euch während dem Auto fahren ins Kreuz. So ist es nicht nur bequemer, sondern Ihr unterstützt so auch gleichzeitig Eure Lendenwirbelsäule. Ein Auto, das besonders gut gefedert ist und das verhindert, dass Stöße auf den Rumpf treffen, kann hierbei sicherlich Abhilfe verschaffen. Ein ganz wichtiger Tipp, ist definitiv, dass der Autositz nicht zu weich sein sollte. Denn durch eine härtere Sitzfläche führt dies zu einer besseren Stellung der Wirbelsäule. Ziel hierbei ist es, dass sich die Rückenlehne den natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule anpassen soll. Durch das Kissen das Sie sich ins Kreuz legen, dürfte dies kein Problem darstellen. Worauf Sie auf jeden Fall achten sollten, ist das die Neigung der Rückenlehne so eingestellt ist, dass Sie bequem sitzen und sich entspannt zurücklehnen können jedoch trotzdem verkehrsgerecht verhalten können. Eine gute Sicht und ausreichend Bewegungsfreiheit um richtig lenken zu können, ist auf jeden Fall Grundvoraussetzung. Des Weiteren sollten die Oberschenkel auf dem Sitz ganz aufliegen und die Knie sollten in einem Winkel stehen. So erlaubt dies eine sichere Bedienung der Pedale. Bei längeren Autofahrten sollten Sie sich eine Pause gönnen, dabei können Sie auch leichte Atemübungen machen, verbunden mit Bewegungsübungen wie etwa Ausschütteln der Arme, Beine und Kniebeugen. Wenn Sie Wirbelsäulenbeschwerden haben, sollten sie auf jeden Fall den Motorsport vermeiden. Die Stöße die bei diesem Sport durch die Bewegungen auf die Wirbelsäule übertragen werden, sind nämlich alles andere als Vorteilhaft. Verhalten Sie sich wie beschrieben und beugen Sie so körperlichen und geistiger Ermüdung vor und erhöhen so auch gleichzeitig Ihre Reaktionsfähigkeit im Verkehr. So leisten Sie auf jeden Fall Ihren ganz eigenen Beitrag zur allgemeinen Verkehrssicherheit.
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Hier steht Ihnen unsere Beilage zum Download bereit. Der Beitrag Lattoflex Der einfache Weg zu weniger Rückenschmerzen erschien zuerst auf Bettenhaus Uwe Heintzen.
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