Der Rcken wird von Muskeln und Bndern aufrecht und beweglich gehalten. Wirbel und Bandscheiben schtzen das Rckenmark. Der Bewegungsapparat ist besonders fr diese drei Krankheiten anfllig: Bandscheibenvorfall Die Bandscheiben liegen zwischen den Wirbelkrpern und sind die Stodmpfer fr die Wirbelsule. Die Energie gewinnen sie durch die stetigen Druck- und Zugkrfte bei Bewegungen. Sie funktionieren also wie ein Schwamm, der sich nach dem Auspressen wieder mit Nhrstoffen vollsaugt. Ist die Muskulatur durch ein Ungleichgewicht dauerhaft verspannt oder fehlt die Bewegung komplett, werden die Bandscheiben berwiegend den Druckkrften ausgesetzt. Die Energiebereitstellung kann somit nicht mehr gewhrleistet werden. Die Bandscheibe wird sprder und der flssige Kern tritt aus, verengt den Wirbelkanal und drckt auf die entlanglaufenden Nerven. Hexenschuss Der Alltag verlangt dem menschlichen Krper einiges ab. Besonders die einseitigen oder ungewohnten Belastungen knnen den pltzlichen stechenden Schmerz auslsen. Durch den Mangel an Beweglichkeit und Dehnbarkeit und einer schwachen Muskulatur sind die Gelenke nicht ausreichend geschtzt und Schmerzen sind die Folge. HWS-Syndrom hnlich wie oder mit einhergehend beim Bandscheibenvorfall, ausgelst durch Muskelverspannungen oder -verkrzungen, Fehlhaltung oder -belastungen, kommt es zu einem verhaken zweier Wirbel miteinander. Die umgebende Muskulatur spannt sich als Reflex schlagartig an, um den Bereich zu schtzen und verursacht somit die Blockade, welches die starken Schmerzen auslst. Zur erfolgreichen Behandlung dieser drei Krankheiten gehrt die Rckenschule, in welcher neben der gezielten Muskelkrftigung und -dehnung auch die Schulung von rckenschonendem Verhalten fr den Alltag und die Bewegungsfrderung auf dem Programm steht. Jeden Donnerstag findet der Ballplanet-Rckenschulkurs in Magdeburg - auf der Anlage des 1. TC Magdeburg e.V. - von 9 bis 10 Uhr statt. In den 10 bungseinheiten kommen die Teilnehmenden in Bewegung. Mit Stabilisations-, Krftigungs- und Entspannungsbungen, mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Blle) wird der Rcken sowie der gesamte Krper aktiviert und gestrkt. Neben dem aktiven ben im Kurs ist das Ziel, Anregungen fr einen bewegungsreicheren Alltag zu erhalten. Das Angebot des Rckenschulkurses richtet sich an grundstzlich gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel sowie Bewegungseinsteiger*innen und -wiedereinsteiger*innen, jeweils ohne behandlungsbedrftige Erkrankungen. Wir wollen die Kursteilnehmenden in Bewegung bringen, die Gesundheit erhalten und damit frdern. Ziel des Kurses ist: - die gezielte Verbesserung der individuellen Situation der Teilnehmenden, - der Abbau von Bewegungsmngeln und Vermittlung von gesundheitsgerechten Bewegungsverhalten, - der Aufbau von Schutzfaktoren durch Strkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere gesundheitsbezogene Fitness, Kraft, Koordinationsfhigkeit und Entspannungsfhigkeit), - die Strkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Stimmung und Wohlbefinden, soziale Kompetenz und Einbindung), - die Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems)sowie - die Ausbildung langfristiger Motivation zurVerbesserung der Bewegungsverhltnisse. Haben wir dein Interesse an einem gesunden Rcken geweckt? Dann melde dich bei uns.
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