Sich an der frischen Luft bewegen, die Blle ber das satte Grn sausen lassen und seine Zeit mit netten Mitspielern verbringen. Ach, das Leben eines Golfers kann so schn sein. Sagen die einen. Die anderen werfen lieber weiterhin mit Klischees um sich. Lange Zeit war der Golfsport verschrien als Alt-Herren-Sport, als elitre Freizeitbeschftigungund teurer Zeitvertreib. Doch weit gefehlt!124 von 434 Muskeln werden beim Schwung bewegt und koordiniert, dem Cholesterinspiegel geht es genauso an den Kragen wie den Pfunden. Golf ist lngst als gesundheitsfrdernder Sport anerkannt. // Ein Individualsport, der als einer der groen Gewinner aus der Corona-Krise hervorgegangen ist. Aus einer Zeit, in der es die Menschen hinauszog ins Grne. Aber was macht Golf so wichtig fr das menschliche Wohlbefinden? Mediziner und andere Fachleute zitieren in solchen Fllen gerne mal aus Studien. Und davon gibt es freilich massenhaft auf diese Welt. Glaubwrdige und weniger glaubwrdige. Aber das ist wie so vieles im Leben meistens persnliche Ansichtssache. Golfer jedenfalls drfte diese Studie freuen, die im Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports verffentlicht wurde. Demnach leben Golferinnen und Golfer im Durchschnitt nmlich fnf Jahre lnger als Nicht-Golferinnen und Nicht-Golfer und das gelte fr beide Geschlechter, alle Altersgruppen und alle sozialen Kategorien. Nicht schlecht, oder? Das sagen die Mediziner und Psychologen Golf ist eben ein wahrer Stress-Killer. Das besttigen Medizinier und Psychologen. Neben psychotherapeutischen Behandlungen knnen auch motorisch-krperliche Aktivitten bei einer Erkrankung wie dem Burnout-Syndrom den Selbstheilungszweck frdern. Golf ist tatschlich Medizin. Eine, fr die man kein Rezept braucht. Dazu gerne noch einmal ein Auszug aus einer Studie. Die sagt nmlich: Golf als krperliche Aktivitt kann zur Vorbeugung und Behandlung von 40 groen chronischen Krankheiten beitragen, darunter Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Brust- und Darmkrebs, Depression und Demenz. Risikofaktoren fr Schlaganflle wrden, heit es weiter, in Bevlkerungsgruppen, die Golf spielen, reduziert. Einer, der sich schon vor 200 Jahren ums krperliche Wohlbefinden gesorgt hat, ist Sebastian Kneipp. Die Bewegung spielt in seiner Lehre eine tragende Rolle. Zu Lebzeiten empfahl er einen harmonischen Ausgleich zwischen krperlicher und geistiger Bewegung. bersetzt in die heutige Zeit: Work-Life-Balance. Kneipp formulierte es damals so: Die Bewegung erhht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die Strkung seines Krpers. // Fnf Grnde, warum Golf so guttut Aber was hat das jetzt mit Golf zu tun? Das sind unsere fnf Grnde, warum Golf guttut: Auf einem 18-Loch Golfplatz laufen die Spieler zwischen acht und zehn Kilometern, also weit mehr als die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag. Im brigen werden dabei auch bis zu 2.000 Kalorien verbrannt. Wer mindestens 150 Minuten pro Woche Golf spielt, erfllen die WHO-Empfehlungen fr krperliche Aktivitt. Das drfte nicht schwerfallen, denn alleine eine 9-Loch-Runde erstreckt sich im Normalfall auf knapp 120 Minuten. Das Risiko einer Verletzung fllt beim Golf deutlich geringer aus als bei anderen Sportarten. Selbst mit Herz-Kreislauf-Problemen, Hftprothesen oder mit hohem Blutdruck lsst sich nach rztlicher Beratung golfen. Die Pulsfrequenz kann beim Golfen Wert von bis zu 150 Schlgen pro Minute erreichen, im Durchschnitt liegt sie bei etwa 105 Schlgen pro Minute. Selbst bei einer 18-Loch-Runde mit dem E-Cart werden im Schnitt erstaunliche Werte erreicht, mit knapp 6.000 Schritten und 600 kcal Energieverbrauch. Was lernen wir daraus? Golf ist gesund. Golf ist Leidenschaft. Gold ist Herausforderung. Golf tut einfach gut! Fotos: Stephan Schttl/alpengolfer.de
Welche Golf-Apps nutzt ihr? Ich habe mich heute früh mal aus Spaß durch den App-Store geklickt und nach Golf-Apps gesucht. Welche Apps nutzt ihr so? Egal ob es jetzt Spiele, Info-Apps oder Helferlein sind, postet eure Golf-Apps hier in den Kommentaren! Da
Es ist der Traum von vielen Golfern: Golf-Profi werden! Ich hab schon immer gesagt, ich will schauen, wo ich mit meinem Golfspiel hinkomme ich will wissen, ob ich talentiert genug, und/oder fleißig genug bin, um professionell Golf zu spielen. Und ich bin
Ich habe heute das erste Mal mit Golf Geld verdient!! Boyaa!! Birdiepool mit 31 Euronen geknackt. via Birdiesüchtig @ Social Der Beitrag Geld mit Golf erschien zuerst auf Birdiesüchtig.de - Golf-Tagebuch eines Birdiejunkies.
Heute beim Golf-Fitness-Kurs: Faszien ausrollen. Klingt nach Plätzchen backen, tut aber zum Teil höllisch weh! #BlackRoll gepostet auf Birdiesüchtig @ Social Der Beitrag Golf-Fitness Faszien erschien zuerst auf Birdiesüchtig.de - Golf-Tagebuch eines Bir
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