.avia-image-container.av-jqfb7u89-23132ec7b872d73dca6cd20eb95d8a5e .av-image-caption-overlay-center{ color:#ffffff; } #top .av-special-heading.av-jsmyo54z-5dad76fae572a9348cdac933b6b5890f{ padding-bottom:10px; } body .av-special-heading.av-jsmyo54z-5dad76fae572a9348cdac933b6b5890f .av-special-heading-tag .heading-char{ font-size:25px; } .av-special-heading.av-jsmyo54z-5dad76fae572a9348cdac933b6b5890f .av-subheading{ font-size:15px; } Wasser Warum trinken so wichtig ist! .flex_column.av-38f5k7-07cfea29eedaddc002c99af8e059fee5{ border-radius:0px 0px 0px 0px; -webkit-border-radius:0px 0px 0px 0px; -moz-border-radius:0px 0px 0px 0px; } 5 Gründe, warum trinken so wichtig für den Körper ist: 1. Wasser ist das wichtigste Transport- und Kühlmittel des menschlichen Organismus. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene täglich insgesamt 35 ml Wasser pro kg Körpergewicht. Je nach Klima und sportlicher Betätigung sollte noch mehr getrunken werden. 2. Unser Gehirn besteht zu 75-80% aus Wasser. Alleine um die grauen Zellen auf Trab zu bringen, ist die empfohlene Tagesmenge an Wasser sehr wichtig. Wer viel trinkt, fühlt sich weniger vernebelt. So wie Regenwasser die dicke Luft klar und rein macht, so macht es auch unseren Kopf klarer und fitter. 3. Wasser spült die Giftstoffe aus dem Körper. Als Hauptbestandteil des Urins ist es das wichtigste Medium um Giftstoffe aus dem Körper zu jagen. 4. Wassertrinken erhöht den Energieumsatz im Körper. Durch diesen höheren Energieaufwand verbrennt der Körper extra Kalorien und kann somit beim Abnehmen helfen. 5. Wasser reguliert die Verdauung. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit bekommt, entzieht er dem Dickdarm Wasser. Es kann zu Verdauungsstörungen kommen. Wer Schwierigkeiten damit hat, regelmäßig seine 3L Wasser zu sich zu nehmen, kann folgende Rituale in seinem Tagesablauf aufnehmen: 1. Trinke ein volles 0,3 Liter Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. 2. Trinke, kurz bevor du das Haus verlässt ein weiteres Glas. 3. Stelle dir eine Flasche Wasser UND ein Glas an den Arbeitsplatz. Dann behälst du besser den Überblick. 4. Trinke vor allen Mahlzeiten ein Glas Wasser. 5. Stelle dir die Wasserflasche und ein Glas auch Abends mit vor den Fernseher. So wirst du immer ans trinken erinnert. Wenn du sportlich aktiv bist trinke auf jedenfall zum Sportprogramm zwei weitere Gläser. Versuch das mal eine Woche lang. Wenn du das eine Woche lang geschafft hast, dann schaffst du das auch 30 Tage. Wenn du es 30 Tage geschafft hast, hast du deine eigenen Rituale, die sich ohne Probleme in deinen Tagesablauf integrieren. Der Beitrag Warum trinken so wichtig ist erschien zuerst auf 20minutes.de.
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