Was ist Glck? Wir alle wollen glcklich sein. Doch was macht das Glcklichsein aus? Unsere Lebenseinstellung spielt eine Rolle, unser Selbstbild und die Liebe zu uns selbst. Glcklich zu sein bedeutet nicht, ein vllig sorgenfreies Leben zu fhren. Es gehrt auch dazu, mit Momenten umzugehen, die nicht so sonnig sind. Dann verspren wir dieses Glck umso mehr, wenn es wieder da ist. Glcklich sein - eine spannende und bunte Reise. Wie definiert die moderne Psychologie Glck? Glck ist es, im Hier und Jetzt genieen und bewusst wahrnehmen zu knnen. Glck kann jeder empfinden, unabhngig von den ueren Lebensumstnden.Glck kann man trainieren. Und Glck fhlt sich gut an. Menschen nehmen unterschiedlich wahr; jeder empfindet anders.Es kommt immer auf die Perspektive an. Glck zu empfinden hngt auch vom Unglck ab. Wer immer nur Glck hat, wei das gar nicht, weil es normal ist. Wenn wir eine Wiese voller Klee sehen, suchen wir das Seltene: Das vierblttrige Kleeblatt soll uns Glck bringen. Wren alle Kleebltter vierblttrig, wre es nichts Besonderes mehr und wir wrden uns nicht so sehr darber freuen. Wir knnen das Glck selbst in die Hand nehmen und zwarindem wir es nicht von ueren Umstnden und bestimmten Menschen abhngig machen. Ein intaktes soziales Umfeld und eine gesunde Gemeinschaft, eine humorvolle Sicht auf das Leben, ein Loslassen von negativen Gedanken, ein aktives Kmmern um die eigenen Baustellen und offene und ehrlicheKommunikation sind hilfreich. Es ist schner im Hier und Jetzt zu leben, als die Lebenszeit mit sorgenvollen Gedanken ber die Zukunft zu verschwenden. Geld und Besitz: Der Schlssel zum Glck? Geld ist beliebt.Besitz jeglicher Art auch. Jeder mchte es, niemals hat man genug davon. Zu einem gewissen Teil macht Geld glcklich. Ist jedoch die Grundversorgung gesichert und das Vermgen vermehrt sich stndig weiter,nimmt der Zuwachs an Zufriedenheit deutlich ab. Wenn wir unser Leben darauf ausrichten, mglichst viel Geld und Besitz zu haben, erschpft uns das und am Ende steht man - vermeintlich glcklich - als Millionr da und bekommt eine Depression gratis dazu. Man sollte nie vergessen, dass Geld nicht Zeit bedeutet.Wer seine Lebenszeit hauptschlich mit Arbeiten und Gewinnmaximierung verbringt, verpasst etwas. Wer sterbende Menschen fragt, was sie am meisten bereuen, hrt hufig: Ich htte weniger arbeiten und mehr genieen sollen. Am Ende zhlen die schnen Erinnerungen. Woher kommt das Glck eigentlich? Das fragen wir uns immer wieder. Und warum ist es auf einmal da? Glck kommt auf unterschiedliche Arten. Es kann ganz zufllig vorbeischauen, zum Beispiel wenn wir unerwartet in eine lustige Situation geraten. Es kann aber auch gezielt geschaffen werden,indem wir fr uns sorgen und schne Situationen kreieren und bewusst genieen. Glck wird auch dadurch gefrdert, dass wir ber uns hinauswachsen und uns Dinge trauen, die unsherausfordern. Glck kommt durch Gemeinschaft, daher ist es auch so wichtig, Beziehungen zu pflegen und aufrecht zu erhalten. Die drei Komponenten Gedanken, Gefhle und Verhalten beeinflussen sich wechselseitig. Geht es uns schlecht, so frb anders, als wren wir in dem Moment zufrieden. Unser Aufmerksamkeitsfokus richtet sich dann auf die negativen Dinge. Denken wir jedoch positiv, so verhalten wir uns anders und gehen mit einer anderen Haltung durchs Leben, was sich in positiven Gefhlen widerspiegelt. Gibt es einen guten Tipp zum Glcklichsein? Der Umgang mit Situationen und Ereignissen. Es kommt nicht darauf an, was uns geschieht, sondern darauf, wie wir damit umgehen. Schicksalsschlge und negative Erfahrungen tragen auch zu unserem Glck bei, denn zum Leben gehren Hochs wie Tiefs. Ohne Tiefs auch keine Hochs. Krisen strken uns und bringen uns weiter. Unser Tipp: Lach mal wieder! Hin und wieder mssen wir unsereren Glcksgefhlen auf die Sprnge helfen. Manchmal schaffen wir es einfach nicht, spontan ber uns und/oder eine Situation zu lachen. Dabei wrde genau das dabei helfen, dass wir loslassen und entspannen knnen. Hier unser kleiner und sehr effektiver Tipp fr den tglichen Gebrauch: Hebe vor dem Spiegel Deine Mundwinkel soweit zu den Ohren, bist du nicht mehr kannst - Du wirst nicht anders knnen als lachen - eben weil es so albern aussieht. Lass Deinen Glckshormonen freien Lauf! Versuche auerdem, Dich knstlich zu schtteln. Schttel Dich vor lachen. Beginne mit Deinen Schultern und versetze Deinen ganzen Krper in Vibration. Dem Gehirn ist es nmlich egal, ob man wirklich frhlich ist. Hauptsache man hat einen Grund die Mundwinkel hoch zu ziehen. Na dann, auf gehts! Buchtipp "Glck kommt selten allein" von Eckartvon Hirschhausen* * Die Verlinkung zum Buch wurde ber das Amazon Partnerprogramm erstellt. Was dies bedeutet, knnen Siehiernachlesen.
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