1. Fachberatung Die optimale Zusammenstellung von Matratze und Bettsystem entscheidet über den Schlafkomfort. Die beste Lösung ist eine Beratung von einem Fachberater über ein optimiertes Bettsystem um eine genaue Abstimmung Ihrer individuellen Schlafgewohnheiten zu bekommen. 2. Probeliegen Wichtig ist ein intensives Probeliegen. Im Schulter- und Beckenbereich sollte kein Druck spürbar sein. Nur wenn der für Sie perfekte Liegekomfort erreicht ist, sollten Sie sich für ein Bettsystem entscheiden. 3. Liegehöhe Zu beachten ist eine Mindestliegehöhe von mindestens 50cm, um vom bodennahen Staub und der Strahlungsintensität entkommen zu können. Ein weiterer Vorteil ist eine Erleichterung des morgendlichen Aufstehens. 4. Matratze Die Matratze bietet Ihnen die Auswahl eines weichen oder festen Schlafkomforts. Je höher Ihr Körpergewicht, desto mehr Volumen sollte die Matratze haben. Bei leichteren oder älteren Menschen gilt der Rat einer weicheren Matratze, denn zu hartes Liegen kann zu Verspannungen und Durchblutungsstörungen von Beinen und Armen führen. 5. Bezüge und Auflagen Während des Schlafens schwitzen Sie so viel wie bei einem Saunagang und verlieren bis zu einem Liter Feuchtigkeit. Somit ist es nötig auf die Wichtigkeit von Matratzenbezügen und –auflagen zu achten, um unseren Schweiß und unsere Atemluft aufzunehmen. Nur so ist ein trockenes Schlafgefühl garantiert. 6. Decke Achten Sie auf luftdurchlässige Decken. Je nach Jahreszeit empfehlen sich unterschiedliche Fasern, wie auch bei der Auflage. Für den Winter ist vor allem die Schafwolle geeignet und im Sommer ist Tencel oder Wildseide angebracht 7. Kissen Kissen haben ähnliche Kriterien wie Matratzen. Idealerweise sollte sich das Kissen angenehm dem Körper bzw. der Kopf- und Nackenform anpassen. Somit hat der Kopf den nötigen Halt und bietet Entspannung für Hals und Wirbelsäule. 8. Matratzenpflege Achten Sie auf einen sorgfältigen Umgang und penible Sauberkeit. Die Lebensdauer einer Matratze kann durch regelmäßige Wendung wesentlich erhöht werden, da somit eine gleichmäßige Benutzung gewährleistet ist 9. Richtige Hygiene Nach dem Aufstehen sollten Sie Ihre Decken zurückschlagen um diese zu entlüften. Das Bettsystem muss von unten gut belüftet sein um Schimmelbildung zu vermeiden. 10. Reinigung Decken, Kissen und Auflagen an der frischen Luft ausschütteln und am Fenster austrocknen lassen. Im Winter idealerweise am Heizkörper trocknen lassen. Dass bewirkt für Sie ein trockenes Bettklima. Staubsauger sollten zur Reinigung nicht verwendet werden, wenn dann nur mit geringer Saugkraft. Der Beitrag Wissenswertes zu Bettenkauf und Schlafkomfort erschien zuerst auf BettZeit.
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