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Für Anfänger ist das Lauftraining eine gute Möglichkeit, fit zu werden und gleichzeitig ein gutes Gefühl zu bekommen. In diesem Blogbeitrag werden wir dir 5 Tipps geben, wie du mit dem Lauftraining beginnen kannst. Keine Sorge, wenn du gerade erst anfä
Krafttraining ist eine effektive Art, die physische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges Krafttraining wird der Körper gestärkt und das Allgemeinbefinden verbessert. Es kann zu einer Verbesserung der Muskelkraft und
Entspannungseinheiten: Die Vorteile für Körper und Seele (auch Inhalt beim Kurs von Björn Training & Relax oder bei Jackie beim Yoga ) Entspannungseinheiten haben viele Vorteile für Körper und Seele. Dieser Blogbeitrag befasst sich damit, wie man
Biohacking ist in aller Munde, da es die Regeneration fördert und die Leistungsfähigkeit steigert. Auf der Suche nach Methoden zur Leistungssteigerung zusätzlich zum Training ist man auf folgende Dinge gestoßen (vgl. A. Breitfeld, 2022): a) Lichtexpositio
10 bis 20 Prozent aller ehemals Infizierten haben trotz des Genesenen-Status physische und kognitive Einschränkungen wie Atemprobleme, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Während der akuten Infektionsphase ist s
Das Kreuzheben gehört zu den klassischen Grundübungen im Krafttraining. Bei uns findet diese Übung vor allem beim Langhanteltraining statt (Power Fit). Diese Übung belastet eine Vielzahl von Muskelketten, die eine optimale Technikschulung voraussetzt. Da
HIT = Hichintensives Training HIT kommt im Gegensatz zum klassischen 3-Satz-Training mit nur einem Durchgang aus. D.h. dass jede Übung nur einmal angegangen wird bis die lokale Erschöpfung einsetzt. Dies bedeutet, dass am Ende des Satzes keine weitere sa
1) Achte auf die sieben Stadien des Burn-outs: erhöhter Energieeinsatz, reduziertes Engagement, emotionale Reaktionen, geistiger Abbau, Verflachung sozialer Kontakte, psychosomatische Reaktionen und Verzweiflung. 2) Prios setzen: Nehme Dir nicht zu viel