muskelaufbau.de - Dein Partner für erfolgreichen Muskelaufbau
Werde fit mit muskelaufbau.de – hier bekommst Du kostenlose Tipps & Hilfestellungen für Dein Muskelaufbau-Training, Ernährung & Regeneration!
- Einstufung: Anders
Werde fit mit muskelaufbau.de – hier bekommst Du kostenlose Tipps & Hilfestellungen für Dein Muskelaufbau-Training, Ernährung & Regeneration!
Kurzfassung Benötigtes Equipment zu Hause:Für das Kreuzheben zu Hause brauchst Du mindestens eine Langhantel und entsprechende Gewichtsscheiben. Eine rutschfeste Unterlage oder Trainingsmatte kann zusätzlich sinnvoll sein, um den B
Kurzfassung Übungsbeschreibung: Bizepscurls mit der Kurzhantel im Stehen sind eine klassische Kraftübung zur Stärkung des Bizeps. Sie werden durchgeführt, indem eine Kurzhantel in jeder Hand gehalten und abwechselnd oder gleichzeit
Kurzfassung Übungsbeschreibung: Das Langhantel Bankdrücken ist eine fundamentale Kraftübung, die primär die Brustmuskulatur stärkt. Ausgeführt wird sie in Rückenlage, wobei eine Langhantel aus der Halterung gehoben, kontrolliert zu
Kurzfassung Übungsbeschreibung:Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen ist eine effektive Übung zur Stärkung und Definition der Schultermuskulatur. Bei dieser Übung sitzt Du auf einer Bank und hebst zwei Kurzhanteln seitlich in Schulte
Kurzfassung Übungsbeschreibung: Diese effektive Übung ist ein Klassiker im Krafttraining, um die Schultermuskulatur zu stärken. Sie zeichnet sich durch ihre Einfachheit und Effektivität aus, wobei sie hauptsächlich die seitlichen S
Kurzfassung ÜbungsbeschreibungDas vorgebeugte Seitheben sitzend ist eine effektive Übung zur Stärkung und Entwicklung der Schultermuskulatur. Diese Übung wird durchgeführt, indem man sich auf eine Bank setzt, sich nach vorne beug
/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 */ .elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .e
L-Carnitin hat seinen Wortstamm von der lateinischen Silbe „carn“ für „Fleisch“ entlehnt. Es ist eine wasserlösliche Verbindung aus den Aminosäuren Lysin und Methionin, die im Fettstoffwechsel eine große Rolle spielt. Diese besteht in seiner Aufgabe bei d
Bleiben die Trainingserfolge plötzlich aus obwohl du nach wie vor alles richtig machst? Dann hast du ein Plateau erreicht. Mit 100er-Serien kannst du es überwinden! Überwinde dein Plateau! Wenn du dich nach einem harten Training im Spiegel betrachtest, si
Während sich dein Training bei Zielen wie „Muskelaufbau“ oder „Abnehmen“ eher auf den optischen Part beschränkt – also: „Wie siehst du aus?“ – konzentrierst du dich beim Trainingsziel „Ausdauer“ vor allem auf die körperliche Leistungsfähigkeit und obendre