Bewegungsmangel im heimischen Büro

Effizienter und konzentrierter im HomeOffice arbeiten Ich hatte, wie sehr viele „Schreibtischtäter“, häufig Bewegungsmangel. Als ich begann, nach 2009 im heimischen Büro zu arbeiten, fiel sogar der kurze Fußweg zum Auto oder den Öffis weg. Mein Negativrekord: von 10 Stunden Arbeit am Schreibtisch, nur insgesamt 45 Minuten Pause, die ich dann auch noch überwiegend am Esstisch verbrachte. Ein alter Schrittzähler offenbarte mir, dass ich wochenlang täglich maximal 400 Schritte ging. Die Strafe: Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenschmerzen und Hüftsteifheit! Ein langer Weg mit vielen Selbstversuchen brachte mich dazu, dass ich täglich durchschnittlich 8.500 Schritte gehe, 3 x wöchentlich ein Mini-Zirkeltraining absolviere, 2 - 3 x wöchentlich Yoga und mit einer befreundeten Unternehmerin Nordic Walking mache. Warum erzähle ich Ihnen das? Weil ich durch die Bewegung konzentrierter und leistungsfähiger geworden bin. Ich fokussiere auf meine Aufgaben und nicht auf mehr auf meine Schmerzen und meinem schlechten Gewissen, dass ich mich eigentlich bewegen müsste. Das schaffen Sie auch! Tipps 15 Minuten Shortys  (YouTube-Playlist) von Gabi Fastner Gotta Yoga (Android und IOs App) Seven Schnelle und wirksame 7-Minuten-Trainings

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Mit heimischen Superfoods ins neue Jahr

Mit heimischen Superfoods ins neue Jahr. In der neuen WA-Aktuell Januar 2019 verraten Diana, Gosia und Beate vom Alge-Kompetenzteam Tipps und Tricks, wie man das neue Jahr mit neuem Schwung angehen kann: Hier der Artikel zum Anklicken: . WA Januar 19

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Kokosreis mit Erdbeeren und Kardamom

Endlich Erdbeerzeit! Endlich ist es soweit und wir können in heimischen Erdbeeren schwelgen! Bei der heutigen Überzüchtung lohnt es sich, auf die heimischen Beeren zu warten, die so herrlich aromatisch sind, oder auch bei jedem Waldspaziergang die Augen n

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IHR neues Büro in der Innenstadt !

98617 Meiningen, Ludwig-Chronegk-Straße 7a Objekt-Nr.: GW/033/22/MT Details: Zum Exposé: IHR neues Büro in der Innenstadt (Link) Kontakt: 03693 - 470553

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Lamellenvorhänge auf Stuttgarter Büro Etage

Lamellenvorhänge auf Stuttgarter Büro Etage Lamellenvorhänge sind gerade für große Glas- und Fensterflächen eine gute Wahl. Raumgestaltung mit LamellenvorhängenMit den ve

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Wandbegrünung im Büro mit Moos und Pflanzen

M​öchten Sie Ihr Büro auf eine ästhetische Art und Weise verschönern? Dann könnte eine Wandbegrünung mit Moos und konservierten Pflanzen genau das Richtige für Sie sein! Im Gegensatz zu lebenden Pflanzen benötige diese Wandgestaltung mit Moos und konservi

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