In diesem Blog erfhrst du, wie dieElastizitt deiner Faszienals Bindeglied zwischen deinen Muskeln, deinen Sehnen, deiner Haut ganz direkt von deiner Krperhaltung abhngig ist, die wiederum stark mit deinen Emotionen verknpft ist.Negative Spiralenknnen so entstehen. Aber es gibt auch Auswege Emotionen und Faszien Ein Bodydialog Wie hngen unsere Emotionen mit unserer Krperhaltung zusammen? Wie kann ich mir selbst helfen, wenn ich eine Wirbelblockade habe, wie kann ich mit Schmerzen umgehen und wollen sie mir was sagen? Was ist die beste Art mich zu bewegen? Und wie kann ich vorbeugen? Vielleicht kennst du diese Fragen? Mich begleiten sie schon mein Leben lang. Aufgrund eigener Erfahrungen mit Schmerz: Bei meiner Geburt bin ich mit einer sehr ausgeprgten Skoliose (Wirbelsulenkrmmung) auf die Welt gekommen, wodurch mein Krper seit jeher viel Aufmerksamkeit braucht. Sehr frh lautete die rztliche Diagnose: Sie wird als Jugendliche einen Buckel haben und mit 40 am Stock gehen. Heute bin ich 42 und habe weder das Eine, noch bentige ich das Andere.Mit Schmerzen kenne ich mich allerdings gut aus. Ich habe gelernt mit meinem Krper zu sprechen, aber vor allem ihm zuzuhren. Wo frher Blockaden und Schmerzen bis hin zur Unbeweglichkeit meine Flexibilitt einschrnkten, erkenne ich die Warnsignale heute meistens vorzeitig und kann mich mit Achtsamkeit, gezielten bungen und fasziale Dehnungen versorgen und gesund erhalten. 2008 habe ich mein Unternehmen Bodydialog gegrndet. Es umfasst ein ganzheitliches Krpertraining aus Pilates, Faszientraining, Atemarbeit und Bewusstseinsarbeit, Krpercoaching, Myofascial Release und Seminare fr Prsenz und Krperhaltung.Es ist mein Traum, meine Vision. Faszien sind seit einigen Jahren in aller Munde, wenn es um kluges und ganzheitliches Training geht.Faszien sind Gewebeschichten, die unseren Krpern seine innere und uere Form geben. Sie umhllen den Krper als Ganzes, sie umhllen aber auch alle seine Teile, die Muskeln, Sehnen und Knochen ebenso wie Organe, die Gefe und die Nerven, sogar das Gehirn und das Rckenmark. Sie geben uns Halt und unsere Form. Sie sind fr den Stoffwechsel zustndig, fr das Abtransportieren von Schlacken. Sind sie elastisch und wssrig, ohne Verklebungen fhlen wir uns gut, frei, lebendig und nach auen hin strahlen wir. Ohne dasfasziale Netzwerkwrden wir einfach zusammenfallen. Neben Bewegungsimpulsen reagieren sie aber auch auf Schwingungen, auf Emotionen, Gefhle, Sinneseindrcke und Gedanken. Unsere Emotionen manifestieren sich in unseren Faszien.Wie kann man das verstehen? In den Faszien befinden sich 90 % unserer Nervenzellen. Das Gehirn reagiert auf Sinneseindrcke ber den Krper. Bestimmte Bewegungen rufen also bestimmte Reaktionen im Nervensystem hervor. Das heit, eine Tonusvernderung unserer Muskeln beeinflusst direkt den ganzen Krper. Wird nun immer wieder (z.B. durch Stress, Unfall etc..) der gleiche Muskeltonus hervorgerufen, manifestiert sich dies im Gehirn; die sogenannten Gehirnkarten speichern ihn ab und beeinflussen von hier aus Bewegungsmuster und die Krperhaltung. Gleichermaen verhlt es sich auch mit unserer Gemtshaltung.Jedes Gefhl beeinflusst die Muskulatur ebenso wie die Haltung. rger beispielsweise zeigt sich in geballten Fusten und zusammengebissenen Zhnen. Furcht in gestrafften Beuge und Bauchmuskeln und angehaltenem Atem. Freude drckt sich in leichten Gliedmaen und einem kreativen Geist aus.Gedanken beeinflussen immer auch das Gewebe im Krper und formen es. Der Formprozess setzt alle unsere Fhigkeiten ein und integriert sie: Nachahmung, Verlangen, Gefhl, analytische Fhigkeit, Vorstellungskraft, Erinnern und Entwerfen. Die wichtigste Frage die wir uns stellen knnen, ist nicht die Frage nach dem WARUM, sondern nach dem:WIE mache ich es. Auf dein Leben bertragen bedeutet es: Nimm an was dir geschieht, und entscheide dich wie du darauf reagierst! Und dann konzentriere dich auf das was du willst und nicht auf das was du nicht willst. Jede Emotion hat eine krperliche und organische Zuordnung, wenn sie nicht ausgedrckt wird. Aufgrund verschiedener Gemtszustnde reagiert allerdings jeder anders auf unterdrckte Emotionen. Fakt ist aber:Wir MSSEN Emotionen ausdrcken, sonst werden wir krank.Gelingt uns das nicht gut, mangelt es uns an Vergegenwrtigung der Emotionen, das heit, das krperliche Empfinden kann nicht oder kaum mit einem mentalen Zustand in Verbindung gebracht werden. Das knnen wir jedoch lernen und hier kommen die Faszien ins Spiel.Wir mssen wieder lernen zu spren und zu fhlen. Unser Erscheinungsbild und unsere Krperform und aufrichtung erzhlen eine emotionale Geschichte von unseren Bindungen und Trennungen, von Nhe und Distanz, Annahme und Zurckweisung. Unsere Gestalt spiegelt die Art unserer individuellen Probleme und wie diese auf unseren Organismus wirken. Das Gefhl unseres Selbst ist eine Begleiterscheinung des Zellstoffwechsels und des Gewebetonus, es ist im Gehirn als unsere Art zu funktionieren festgeschrieben. Auf diese Weise hat die Gestalt unseres Gewebes an der Bestimmung eigener Empfindungen und Gefhle teil. Lernen wir also unsere Empfindungen zu steuern und auszudrcken,denn hinter jeder unnatrlichen Haltung steckt eine unausgelebte Emotion/ein ungelebtes Gefhl. Eine Emotion ist eine krperliche Verfassung mit einem programmierten muskulren Ausdrucksmuster. Emotionen lassen uns auf die Welt zu und wieder zu uns zurckgehen. Faszien sind wie Wasser und reagieren auf den Muskeltonus und Reflexe. Wenn wir uns erschrecken lsst es das Gewebe in uns erstarren und verhrten. Liebe und Trnen machen weich und flssig. Wenn Emotionen aufsteigen, verhalten wir uns bildlich gesprochen wie die Flut oder ein eisiger Strom. Unser Krper mit seiner ganz individuellen Anatomie durchlebt dynamische, bewegende und emotionale Prozesse und speichert diese ab. Durch unterdrckte Emotionen verzerren wir unser Gewebe und wenn dieser Zustand zu lange anhlt und unser Gewebe dadurch irritiert ist, bekommt es Probleme und kann Vernderungen durchlaufen, die wir dann Krankheit nennen. Was kann ich tun, wenn ich mich immer so gestresst fhle?Stress ist erstmal nur eine Form von Erregung. Wir brauchen diese Erregung um aktiv zu werden, das heit um uns zum Handeln anzuregen. Findet jedoch keine Entspannung statt, weil wir keinen Weg finden uns auszudrcken, leiden wir.Lerne die Aufmerksamkeit auf dich zu lenken und darauf WIE du dich mit dem was dich stresst verbindest, WIE du dich auf andere beziehst, WIE du diesen Antrieb nutzt, WIE du sie hemmen kannst. Nichts in unserem Krper geschieht rein zufllig. Wir sind nicht falsch gemacht. Es geht nur immer wieder darum an dem Dialog mit dem Krper teilzunehmen. Es geht darum zuzuhren. Unser Krper zeigt uns den Weg zu den verborgenen Emotionen. Bewege dich so wie es der Krper fr dich vorgesehen hat. Nutze deine Gelenke: Bewege dich abwechslungsreich! Nutze deine Beine um dich zu tragen: Laufe! Deine Arme um zu umarmen und um zu greifen: ffne sie und strecke sie in den Himmel! Nutze deine Augen um weit zu schauen: Wechsle deine Perspektive! Nutze deinen Rcken um dich aufzurichten: Zeig dich in deiner Grsse! und anzulehnen: Gib dich hin! Und nutze deine Emotionen: fhle! Der Weg in den Dialog mit dem Krperist ein Weg der auf hoher Achtsamkeit beruht, der das Fhlen genauso beinhaltet wie die Vorstellungskraft und Visualisierung mit viel Sanftheit, mit Selbstliebe und mit Hingabe fr sichselbst.
Eine wunderbare Dokumentation von arte, die uns die Welt der Faszien eröffnet und so einiges klärt. Der Beitrag Arte Doku Faszien erschien zuerst auf balance Hofheim.
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