Geistesgegenwart, Herzensgegenwart und ein Erinnerungsaspekt, so habe ich jetzt seit vielen Jahren angefangen in den Einzelgesprächen vor dem Kurs zu erklären was Achtsamkeit ist. In den ausführlichen Erstgesprächen vor dem Kurs ist es nicht nur wichtig die Anliegen der Kursinteressenten gut zu klären, sondern auch gemeinsam zu erkunden zu welcher Reise der Kurs einlädt. Geistesgegenwart, ein bewusstes gegenwärtig sein ist ein wichtiger Aspekt der Achtsamkeitspraxis. Aber Geistesgegenwart alleine reicht nicht um in Balance zu sein. Wir benötigen auch das Üben und gegenwärtig sein einer Haltung von Freundlichkeit, Wohlwollen, Fürsorge und Mitgefühl. Und den Erinnerungsaspekt der uns hilft zu erkennen was uns verrückt macht, und was uns heilt. Achtsamkeit am Königssee im August und September 2024: Geistesgegenwart, Herzensgegenwart und ein Erinnerungsaspekt. Diese Qualitäten mit zu entwickeln ist ein wichtiger Aspekt in der eigenen Achtsamkeitspraxis. Besonders viel Zeit haben wir dafür, wenn wir diese Praxis über ein paar Tage im Schweigen vertiefen, wie ich es seit 6 Jahren anbiete. Das Schweigeretreat vom 28.7. 04.08.24 oder vom 25. 30.09.2024 bietet uns in wunderbarer Berglandschaft, ein geschützten Raum. Achtsamkeit und die Haltung von Warmherzigkeit und Wohlwollen uns selbst und auch anderen gegenüber, trägt, nährt, stabilisiert und leitet uns im Leben und ist ein kostbarer Begleiter um ruhiger, geduldiger und auch freundlicher mit uns zu sein, auch wenn wir Stress und Schwierigkeiten begegnen. So werden wir in unserem Schweigeretreat im August die Freundlichkeit in unsere Übungen noch deutlicher dazu nehmen als wir es bisher getan haben. Geistesgegenwart und Herzensgegenwart gehören zusammen. Dazu kommt der Erinnerungsaspekt der uns nicht nur hilft uns in den gegenwärtigen Moment zurück zu führen sondern gerade auch in der Vertiefungspraxis noch einmal sehr klar zeigt was uns verrückt macht, und was uns heilt. Ich sehe diese vertiefenden Tage im Schweigen als einen wichtigen Aspekt der eigenen Achtsamkeitspraxis. Die Kurse sind für Menschen geeignet, um nach einem MBSR oder MBCT Kurs die eigene Praxis weiter entfalten möchten. Deeper Mindfulness, Vedana, Gefühlstönung und die Arbeit mit diesem Kurs ist mir eine grosse Freude geworden. Wie immer geht es in diesem Kurs um achtsame Wahrnehmung. Wie hilft uns die achtsame Wahrnehmung? Sie bringt das Bewusstsein direkt zu und in die automatischen reaktiven Prozesse von Geist und Körper. Sie hilft uns zu erkennen, wie sich unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Impulse zu verschlungenen Bündeln zusammengeballt haben wie klettenartige Strukturen, die so festsitzen, dass es manchmal unmöglich scheint, sie wieder zu lösen. Wenn man lernt solchen Bündeln achtsam Aufmerksamkeit zu schenken, können die verschiedenen Elemente der Bündel voneinander entkoppelt werden, was ein neues Gefühl von Freiheit und Wahlmöglichkeiten vermittelt. Dieser achtwöchige Kurs wurde für diejenigen entwickelt, die über einen MBSR Kurs und vor allem über einen MBCT Kurs, bereits mit Achtsamkeit vertraut sind und neue Zugänge zu dieser Praxis erkunden möchten. Ziel ist es zu sehen, wie Achtsamkeit uns helfen kann, mehr Raum, Freiheit und Wahlmöglichkeiten zu entdecken, selbst inmitten dessen, was uns manchmal zu überwältigen scheint. Neue Deeper Mindfulness Kurse starten im August und Dezember. Weitere Infos zu Inhalten und Kursterminen sind hier. Was mich trägt um all das an zu bieten: Die Freude, das Glück und die Erfahrung von 24 Jahre eigene Praxis. Kostbarer und dankbarer Austausch mit meinen sehr erfahrenen Kolleginnen, Fortbildungen, Studiengruppen, wichtige Lehrer, immer wieder aufs neue Retreats, Themenvertiefungen, Textstudien, Literatur und die Erfahrungen und Erkundungen von Kursteilnehmern aus über 200 Kursen sowie die Erfahrung von unterschiedlichsten Firmenkunden. Das Interesse zu einer guten Entwicklung meiner Teilnehmer und Teilnehmerinnen, Supervisandinnen und Kunden bei zu tragen. Die drei Versprechen von Pema Chödrön ist ein Buch das einigen Kursteilnehmern sehr wohl getan hat. Es wird neu aufgelegt und ist ab 28. August im Buchhandel erhältlich Neue Achtsamkeitskurse starten im August und Dezember 2024 in München und Ingolstadt. MBCT Kurs München ab 27.08.24 von 17:50 20:20 MBSR Kurs München ab 28.08 von 17:50 20:20 Deeper Mindfulness Kurs ab 29.08.2024 von 10:00 12:00 im Online Format oder live in Ingolstadt MBCT / MBSR Kurs Ingolstadt ab 29.08.24 von 18:00 20:30 MBCT Kurs München ab 03.12.24 von 17:50 20:20 Deeper Mindfulness Kurs ab 04.12.2024 von 18:00 20:00 im Online Format oder live in Ingolstadt Lisa Grashey, Heilpraktikerin, MBSR/MBCT Trainerin Level 3Anerkannte Supervisorin MBSR Kurse / MBCT Kurse / Deeper Mindfulness Kurse, Trainerin MSCKurse in München und Ingolstadt Der Beitrag Geistesgegenwart und Herzensgegenwart erschien zuerst auf Achtsamkeit und Sein.