Hilfe gegen R ckenschmerzen - welcher B rostuhl ist der Richtige? Welcher der "richtige" B rostuhl f r Sie ist, h ngt von Ihren pers nlichen Bed rfnissen ab. Es gibt dabei eine Reihe von Besonderheiten, auf die Sie beim Kauf Ihres B rostuhls achten sollten. Vor allem wenn Sie, wie viele andere, zu den Personen geh ren, die unter chronischen R ckenschmerzen leiden. Erfahren Sie hier mehr ber die wichtigen Eigenschaften eines ergonomischen B rostuhls. 1. UNTERST TZENDE UND VERSTELLBARE R CKENLEHNEEine optimale R ckenlehne sollte eine Form haben, welche die nat rliche Kr mmung der Wirbels ule, insbesondere im Lendenwirbelbereich, unterst tzt. Eine Lordosenst tze ist entscheidend f r die Vorbeugung von R ckenschmerzen und entlastet Ihre Lendenwirbels ule.Die R ckenlehne sollte in H he und Tiefe verstellbar sein, wobei es m glich sein sollte, diese nach hinten und vorne kippen zu k nnen. Die R ckenlehne muss zudem so einstellbar sein, dass Sie weiterhin eine gute Unterst tzung im Lendenwirbelbereich sp ren k nnen. Beim aufrechten Sitzen sollte so zwischen Kniekehlen und Sitzfl che ein Abstand von ca. 3 Fingerbreit verbleiben.Niedrige und schmale R ckenlehnen sind gut, wenn Sie Arbeitsaufgaben erledigen, die eine gewisse Beweglichkeit des Oberk rpers erfordern. Auf diese Weise haben Ihre Arme gen gend Platz, um sich frei zu bewegen. Hohe und breite R ckenlehnen sind dagegen gut zum Zur cklehnen. Dabei sollte diese Ihren oberen R cken oder Nacken erreichen. Achten Sie aber darauf, dass Sie trotzdem eine gute Unterst tzung im Lendenwirbelbereich haben.2. EINSTELLBARE SITZH HEDie optimale Sitzh he sollte es Ihnen erm glichen, im Sitzen Ihre F e flach auf dem Boden stellen zu k nnen, w hrend Ihre Oberschenkel horizontal positioniert sein sollten. Ihre Arme sollten so angewinkelt sein, dass sie einen 90-Grad-Winkel mit dem Schreibtisch bilden.Suchen Sie einen B rostuhl, der von verschiedenen Personen genutzt wird, stellen Sie sicher, dass die Sitzh he so verstellbar ist, dass sie auch f r kleinere Personen geeignet ist, oder dass Sie einen B rostuhl mit Fu st tzen w hlen, um auch diesen Personen ein bequemes Sitzen zu erm glichen.3. M GLICHKEITEN DER EINSTELLUNG DER SITZNEIGUNGDie Vorw rts- und R ckw rtsneigung der Sitzfl che sollte einstellbar sein, um Sie bei verschiedenen Aufgaben unterst tzen zu k nnen.Sie suchen nach einem B rostuhl, der Ihnen dabei hilft, R ckenschmerzen entgegenzuwirken?Entdecken Sie die vielf ltige Auswahl an B rost hlen der verschiedenen Marken von Flokk und finden Sie den perfekten Stuhl f r Ihre Bed rfnisse. Sagen Sie so R ckenschmerzen den Kampf an.Warum falsches Sitzen R ckenschmerzen verursachen kannSitzen an sich ist nicht schlecht. Bis man anf ngt, viel zu sitzen. Das ist leider genau das, was die meisten von uns heutzutage tun, denn die Zahl der Schreibtischjobs nimmt immer weiter zu. Laut einer k rzlich durchgef hrten Studie unter europ ischen Teilnehmern sitzen 18,5 % der ber 18-J hrigen mehr als 7,5 Stunden am Tag.Sitzen, insbesondere bei der Schreibtischarbeit, f hrt zu einer statischen Haltung, die zu einer Erh hung der Belastung im R cken, in den Schultern, in den Armen, im Nacken und in den Beinen f hrt. Die R ckenmuskulatur und die Bandscheiben werden dabei oft stark belastet. Viele Menschen, die Ihre Arbeit im Sitzen verrichten, haben dabei keinen optimalen Stuhl, der sie unterst tzt.Durch einen Stuhl, der nicht ergonomisch ist und nicht gen gend Wissen dar ber, wie man richtig sitzt, neigen die Menschen dazu, in ungesunden Positionen zu sitzen, in denen sie entweder den K rper bananenf rmig nach vorne beugen oder in den Stuhl krumm zusammensinken. Dies kann die B nder der Wirbels ule berdehnen und die Bandscheiben sowie umliegende Strukturen in der Wirbels ule belasten. Wenn diese ungesunden Positionen ber einen l ngeren Zeitraum eingehalten werden, kann dies zu einer Sch digung der Wirbels ulenstrukturen und zu R ckenschmerzen f hren.Aber auch, wenn Sie bisher nicht unter R ckenschmerzen leiden, ist ein ergonomischer B rostuhl eine intelligente und wichtige Investition, um k rperlichen Beschwerden vorzubeugen und so gesund zu bleiben.
Welche Matratze bei Rückenschmerzen ...... fragt ein jeder, der sich am Morgen mit Kreuzschmerzen aus dem Bett quält.Denn weil der Nachtschlaf dem Rücken nicht die ersehnte Linderung bringt, muss wohl die Matratze schuld sein.Rückenschmerzen stellen ein b
zum Artikel gehenRückenschmerzen auflösen: Effektive Übung zur Entlastung der Bandscheiben im Lendenwirbelbereich Viele Menschen leiden im Alltag unter Rückenschmerzen, die oft durch eine ungesunde Körperhaltung verursacht werden. Besonders betroffen ist häufig der Bereic
zum Artikel gehenWer übergewichtig ist, hat auch Rückenschmerzen.Zumindest auf etwa 75% aller übergewichtigen Menschen trifft dies zu.Doch warum ist das nur so ?Hier zeige ich dir 3 Gründe dafür auf - und warum du unbedingt abnehmen solltest (auch wenn du noch keine Rücke
zum Artikel gehenRückenschmerzen haben sich in den vergangenen Jahren zu einem Volksleiden entwickelt. In den meisten Fällen haben starke Rückenschmerzen eine mechanische Ursache und werden durch Verspannungen oder muskuläre Blockaden, zum Beispiel durch eine Überbelastun
zum Artikel gehenWas ist Alexander-Technik? Die Alexander-Technik ist eine Hilfe zur Selbsthilfe und bietet Unterstützung bei zahlreichen Beschwerden, insbesondere bei Rückenschmerzen und Stress.