Wer hochsensitiv ist, hat ein besonders aktives zentrales Nervensystem nimmt also sehr viel mehr Umgebungsreize wahr und verarbeitet diese intensiver. Mit diesem Persnlichkeitsmerkmal gehen im Arbeitsalltag bestimmte Strken einher hochsensitive Menschen sind etwa hufig besonders kreativ, empathisch und gewissenhaft und denken tiefgrndig -, aber auch Herausforderungen. So sind Hochsensitive (oft auch Hochsensible genannt) anflliger fr Stress und dadurch gefhrdeter fr Burn-out. Ein Problem: Viele Unternehmerinnen und Unternehmer wissen nichts von diesem Persnlichkeitsmerkmal. Und wenn doch, fllt es ihnen mitunter schwer, es anzuerkennen. Viele reagieren sehr emotional auf das Thema Hochsensitivitt. Einfach, weil es nicht mit den Stereotypen von Durchsetzungsstrke, Belastbarkeit und Hrte assoziiert ist, die man an der Unternehmensspitze vermeintlich braucht, erklrt Lore Slwald, Coachin aus Hohen Neuendorf bei Berlin. Wer sich die eigene Hochsensitivitt dagegen bewusst macht und die folgenden fnf Herausforderungen meistert, kann seinen eigenen Erfolg und die persnliche Zufriedenheit frdern. (Sie wissen nicht, ob Sie zu den hochsensitiven Menschen gehren? Als impulse-Mitglied finden Sie hier einen kostenlosen Selbsttest.) Herausforderung 1: Grenzen bewusster wahrnehmen Menschen an der Unternehmensspitze treffen weitreichende Entscheidungen und tragen viel Verantwortung. Deshalb ist es wichtig, dass sie sich selbst gut kennen und ihre Grenzen einschtzen knnen, sagt Julia Breuer, Wirtschaftspsychologin und systemische Coachin aus Hamburg. Maximale und immerwhrende Leistungsfhigkeit sei eben nicht selbstverstndlich. Die Erhaltung der eigenen Ressourcen ist besonders bei hochsensitiven Menschen wichtig, damit sie wirksam bleiben und ihre Strken erfolgreich nutzen knnen. Eine Aufgabe, die auch Coachin Kathrin Sohst aus Reinbek bei Hamburg als zentral ansieht. Dabei helfe es, sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch Reiz- und berlastungsschwellen hat. Bei Hochsensitiven sind sie eben nur schneller erreicht. Das anzuerkennen ist unerlsslich, um nicht in den Burnout zu rutschen. Herausforderung 2: Deutlich mehr Pausen einplanen Vielwahrnehmende Menschen bruchten Zeitrume, um die Reizflut zu verarbeiten, sagt Expertin Breuer. Wenn dies nicht gelingt, kann das ihre Produktivitt einschrnken, und sie knnen weniger von ihren Strken profitieren, wie ihrer Intuition und Wahrnehmungstiefe. Fr hochsensitive Chefs und Chefinnen sei aber genau das wichtig, um die Organisation weiterzuentwickeln, Neues zu kreieren oder Risiken zu wahrzunehmen. Wie schwierig es sein kann, den Arbeitsalltag entsprechend anzupassen, wei Coachin Sohst aus eigener Erfahrung. Inzwischen gestaltet sie ihren Kalender immer so, dass auf Hochleistungszeiten ausreichend lange Pausen folgen. Das Gute: Meistens kommen mir dann gute Ideen. Es sind also kreative Auszeiten, die meine Arbeit am Ende wieder bereichern in denen ich mich aber trotzdem auch erhole. Mehr zum Thema Hochsensensibilitt Haben Sie die Strken der Hochsensiblen? Dieser Selbsttest verrt es Ihnen Hochsensible sind oft sehr kreativ, empathisch, gewissenhaft, aber auch stressanflliger. Der Selbsttest hilft, das Persnlichkeitsmerkmal zu erkennen und sich besser vor... Introvertierte Fhrungskrfte So fhren leise Chefs erfolgreich Still, zurckgezogen, schchtern - trotz dieser Klischees knnen auch introvertierte Fhrungskrfte ihre Teams zu Bestleistungen motivieren. Eine Kommunikationsexpertin... Herausforderung 3: Das Arbeitsumfeld anpassen Coachin Slwald rt Unternehmerinnen und Unternehmern, sich das Privileg bewusst zu machen, den Arbeitsalltag weitgehend eigenverantwortlich gestalten zu knnen auch wenn es sich vielleicht anders anfhle. Um individuelle Stressoren zu identifizieren und zu umgehen, empfiehlt sie, sich die gleiche Frage zu stellen wie den Angestellten: Was brauche ich, um gut arbeiten zu knnen? Tun Sie das am besten regelmig. Denn hufig verndern sich unsere Bedrfnisse mit dem Alter. hnlich sieht es Unternehmensberater und Hochsensitivitts-Forscher Patrice Wyrsch aus der Schweiz: Whrend sich einige Hochsensitive etwa durch starke optische und akustische Reize belastet fhlen, kann bei anderen eher der Druck, viele Aufgaben gleichzeitig abarbeiten zu mssen, ein Hauptproblem sein. Entsprechend helfe es den einen vielleicht besonders, die Belichtung zu optimieren und mglichst in Stille zu arbeiten und anderen, bestimmte Aufgaben umfassend zu delegieren. Herausforderung 4: Den eigenen Anspruch hinterfragen Hochsensitive Menschen haben in den allermeisten Fllen einen extrem hohen Anspruch an sich selbst. Das fhrt zum einem dazu, dass sie hufig schon eine kleine Kritik komplett durcheinanderbringt und sie zum anderen ihre hohen Erwartungen auf Teammitglieder bertragen und sie damit ungewollt berlasten, sagt Slwald. Sich beides bewusst zu machen, helfe oft schon, den eigenen Perfektionismus ein wenig zu begrenzen und sich und andere nicht zu berlasten. Herausforderung 5: Strken mehr in den Fokus rcken Die eigene Hochsensitivitt zu reflektieren macht es den Fachleuten zufolge auerdem leichter, Potenziale besser ausschpfen zu knnen. Etwa indem man Untersttzung einholt. Sie knnten sich beispielsweise eine Person suchen, mit der Sie die Geschftsfhrung teilen. Eine Person etwa, die gut managen kann, gern strukturell arbeitet, die schaut, dass die Zahlen stimmen. Und die vielleicht den Wettbewerb braucht, um sich zu motivieren also auch die kompetitiven Aufgabenbereiche bernehmen knnte, sagt Coachin Slwald. Das schaffe Freiraum, Strken auszuspielen und sich kreativen Aufgaben widmen zu knnen. Etwa denen, Trends wahrzunehmen und eine tragfhige Unternehmensstrategie fr die Zukunft zu entwickeln und sich als Fhrungskraft dem Team zu widmen. Auch Expertin Breuer sieht hochsensitive Menschen als grundstzlich gut geeignet fr Fhrungsaufgaben. Sie haben hufig ein gutes Gespr fr die Talente und Potenziale der einzelnen Teammitglieder. Da ihnen oftmals Werte wie Sinnhaftigkeit, Menschlichkeit, Vielfalt, berufliche Entfaltung und Entwicklung wichtig sind, liegt ihnen meist viel daran, eine entsprechende Unternehmenskultur zu schaffen eine Atmosphre also, die von psychologischer Sicherheit und Vertrauen gepr#228;gt ist.
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