4sigma als Ratgeber und Wegweiser Klimakatastrophe, Pandemie, Krieg in der Ukraine gerade liefern Fernseher und Internet eine Hiobsbotschaft nach der anderen direkt in unsere Wohnzimmer. Nicht ohne Folgen: Vielen Menschen empfinden die aktuelle Situation als bengstigend und haben das Gefhl, dem Geschehen hilflos ausgeliefert zu sein. Wohin soll das noch alles fhren? Wie sieht die Zukunft aus? In welche Welt wachsen unsere Kinder oder Enkel hinein? Und welche Auswirkungen hat das alles fr mich persnlich meine Sicherheit betreffend, wirtschaftlich oder auch gesundheitlich? Es verwundert daher nicht, dass die Telefonseelsorge ber ein deutlich erhhtes Aufkommen von Anrufen berichtet. In Zeiten, die verstndlicherweise beunruhigen, geraten besonders vulnerable Menschen schnell in eine Spirale der Angst und Depression. So mssen beispielsweise viele Kinder und Jugendliche nicht erst seit Beginn der Pandemie erleben, dass ihr Alltag Kopf steht, ihr positives Weltbild brckelt und ihre Zuversicht schwindet. Was tun gegen ngste und Sorgen? Die Beratungsangebote der 4sigma GmbH knnen einer von vielen Wegen sein, sich Untersttzung im Umgang mit psychischen Belastungen zu holen. ngste berwinden: Was kann ich selbst tun? Furcht ist eine normale Reaktion auf Gefahren. Entscheidend ist, sie wahrzunehmen und genau zu analysieren. Denn nur wer seine ngste kennt, kann auch Gegenmanahmen treffen. Das Austausch mit anderen hilft vielen, sich weniger allein zu fhlen und dem unguten Gefhl im Bauch oder der Panik im Kopf auf die Spur kommen. Mit ihrem Beratungstelefon bietet 4sigma Betroffeneneine erste Anlaufstelle. Hier finden sie ein offenes Ohr fr ihre Nte und knnenim vertraulichen Gesprchmit einem erfahrenen Gesundheitsexperten wichtige Fragen adressieren: Warum habe ich Angst und wovor genau? Wie gro ist die Bedrohung wirklich? Welche Erfahrungen von frher knnen bei der Verarbeitung der jetzigen Situation helfen? Was kann ich aktuell tun, um besser mit der Angst zurechtzukommen? // Jeder Mensch geht anders mit seinen ngsten um. Fr die einen sind Bewegung und Sport oder Achtsamkeitsbungen eine gute Mglichkeit, Stresshormone abzubauen. Manchen geben ein klar strukturierter Alltag und das bewusste Festhalten an tglichen Routinen Sicherheit. Fr andere wiederum kann es hilfreich sein, die Nachrichtenflut einzudmmen und nur so viele Informationen zuzulassen, wie man ertragen kann. In der persnlichen Beratung informiert 4sigma Ratsuchende individuell zu verschiedenen Bewltigungsstrategien und nennt serise Beratungsdienste, an die Betroffene sich wenden knnen. Hilfe annehmen: Wo finde ich Untersttzung? Selbsthilfe funktioniert nicht immer: Manchmal braucht es professionellen Beistand, um aus der Angstspirale auszusteigen. Im Rahmen ihrer Hotlines steht 4sigma auch dann beratend zur Seite als Wegweiser zu medizinischen Versorgungsangeboten. Der Gang zum Arzt oder Psychotherapeuten ist fr viele Menschen, die beispielsweise an Panikstrungen oder Depressionen leiden, eine hohe Hrde. Die gezielte Aufklrung durch 4sigma kann diese Hemmschwelle abbauen und Betroffene dazu ermutigen und konkret dabei untersttzen, sich fachkundige Hilfe zu suchen. Zurck zu "Aktuell" Zurck zu "Home"
In Online-Meetings authentisch und selbstbewusst aufzutreten, fällt vielen Menschen schwer. Wie entsteht „Zoom-Panik“ und wie kann man ihr begegnen?
zum Artikel gehenWenn der Zahnarztbesuch mit Angst besetzt ist Die Angst vor dem Zahnarzt ist weit verbreitet. Sie kann unterschiedlich intensiv sein – von einem leichten Unwohlsein bis hin zu einer ernsthaften Phobie. Doch woher kommt diese Angst und wie kann man sie bew
zum Artikel gehenRatgeber "Keine Angst mehr hinterm Steuer: In 7 Schritten zum Erfolg: Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Auto fahren." Autoren Frank Müller und Hans-Joachim Ruhr. Springer Verlag Berlin 2009
zum Artikel gehenDen eigenen Wegweiser immer mit dabei: Die iPhone-App Wohin? weiß, wo es langgeht. Die GPS-gestützte Umkreissuche findet jedes gesuchte Ziel in der unmittelbaren Nähe. Die neue Version Wohin? 9.0 unterstützt weiterhin die Apple Watch, fügt nun aber auch n
zum Artikel gehen// Ich gehe aus meinem Alltag zur dir ins Licht Nehme deine Hand und fhl mich verbunden Ich nehme dich in den Arm und fhl mich geborgen Ich schau di
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