Hier kannst du dir den Beitrag anhören Weniger Stress ist laut einer Umfrage der häufigste Vorsatz für 2019.1 62 Prozent der über 3.500 Befragten möchten Stress vermeiden bzw. reduzieren. Nur wie geht mans an? Wie kann man seinen Stresspegel langfristig senken? Man kann sich natürlich vornehmen, öfter Nein zu sagen, weniger perfektionistisch zu sein und sich weniger darum zu sorgen, was andere Menschen denken. Man kann das 100. Buch über Gelassenheit lesen, sich Meditationsapps herunterladen und sie wirklich mal ausprobieren wollen. Aber mit Willenskraft allein kommt man nicht weit. Wir sind zu eingefahren in unseren Gewohnheiten und Glaubenssätzen. Kaum geht etwas schief, kaum grüßt der Nachbar nicht, sind wir schon wieder bedient. Wenn wir es wirklich ernst meinen, kommen wir um eine Bestandsaufnahme nicht drumherum: Was raubt uns die Gelassenheit? Worüber grübeln wir? Was lässt uns schlecht schlafen? Mit einem Tagebuch gewinnt man mehr Klarheit darüber. Dann gilt es, neue Rituale im Alltag zu verankern. Wir brauchen einen Fahrplan und klare Regeln, die wir nicht jeden Tag neu verhandeln. Wir müssen täglich etwas dafür tun, dass es uns besser geht. Das gute Gefühl nach ein paar Minuten Meditation oder dem Morgenritual verleiht uns neue Motivation. Dies sind die kleinen Oasen, die langfristig einen Unterschied machen, wenn wir sie hegen und pflegen. Mit dem Gelassenheitskurs habe ich eine langjährige Idee in die Praxis umgesetzt: Ich wollte einen Kurs bauen, der mehr Entspannung in den Alltag holt, denn dies ist nicht nur eine persönliche Baustelle von mir selbst. Viele andere Themen wie Übergewicht oder Zuckersucht haben häufig auch mit zu viel Stress zu tun. Es geht nicht um Schnellschüsse, Tricks oder Abkürzungen, sondern um echte und nachhaltige Veränderungen im Alltag. Was du von dem Kurs erwarten kannst, erfährst du auf der Gelassenheitskurs-Infoseite. Einen kurzen Einblick gebe ich dir im folgenden Video: Ich wünsche dir einen gelassenen Start ins Jahr 2019! Der Beitrag Mit dem Gelassenheitskurs die guten Vorsätze in die Tat umsetzen erschien zuerst auf Healthy Habits.
Was wäre ein neues Jahr ohne Gute Vorsätze? Natürlich nur halb so wertvoll, denn wer gute Vorsätze für das neue Jahr hat, der hat auch Ziele und Wünsche. Hast du selbst schon gute Vorsätze für 2020? Lass uns gemeinsam in die Zukunft des Ribbelmonster Blog
zum Artikel gehenWas hat der Mocktail mit den guten Vorsätzen für das neue Jahr zu tun? Das Team von Barflow ist nicht nur Cocktailspezialist, wir können auch Mocktails. Denn so neu ist das, was dahinter steckt nicht. Wir erklären die Unterschiede: Cocktail vs. Mockail.
Neues Jahr - neue gute Vorsätze Wir alle lieben Agility. Wir möchten gute Ergebnisse und Fortschritte beim Training und im Wettbewerb. Dafür muss ein Training sinnvoll aufgebaut sein. Wie macht man das? Die überwiegende Mehrheit nutzt betreute Trainings
Das neue Jahr ist noch jung und wahrscheinlich bist du höchst motiviert dieses Jahr alles besser zu machen. Oder? Überall liest man von Neujahrsvorsätzen und erfährt von großen Plänen. Nur leider hält diese anfängliche Motivation meist nicht lange an. Wie
Da die Welt ja nun doch nicht untergegangen ist und Sie Weihnachten hoffentlich sehr gut verbracht haben, stellen sich bei dem Einen oder Anderen nun langsam die guten Vorsätze für das Neue Jahr ein. Ich hoffe, Sie denken nächstes Jahr mal nur ganz an sic
zum Artikel gehen