Jeder Zeitpunkt ist ein guter Zeitpunkt, um endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Vom Raucher zum Nichtraucher wird man jedoch nicht über Nacht. Der Weg zum Nichtraucher ist durch verschiedene Etappenziele gekennzeichnet. Jedes Ziel, das Sie erreichen, kann Sie dazu motivieren, weiter am Rauchstopp festzuhalten. Mehr dazu lesen Sie im fünften Teil unserer Serie „Rauchfrei leben“. ... Mehr erfahren
Die wichtigste Voraussetzung für einen erfolgreichen Rauchstopp ist die eigene Motivation. Zum Ziel „Nichtraucher“ führen viele Wege. Welcher für Sie der richtige ist und welche Methode für Sie am besten geeignet ist, hängt ganz von Ihnen ab. Im achten un
zum Artikel gehenTrotz guter Motivation und Vorbereitung kann es während des Rauchentzugs auch zu einem Rückfall kommen. Das ist natürlich ärgerlich, aber noch keine Katastrophe. Sehen Sie den Rückfall eher als Chance. Mehr dazu lesen Sie im siebten Teil unserer Reihe „Ra
zum Artikel gehenDie körperlichen Entzugserscheinungen bei einem Rauchstopp lassen sich meist schnell in den Griff bekommen. Häufig ist es allerdings die psychische Abhängigkeit, die den Weg zum Nichtraucher erschwert. Mehr dazu lesen Sie im vierten Teil unserer Reihe „Ra
zum Artikel gehenDer Entschluss steht fest und die Motivation ist groß: Der erste Schritt auf dem Weg zum Nichtraucher ist damit gemacht. Je besser Sie Ihren Ausstieg vorbereiten, umso größer sind die Chancen für einen erfolgreichen Rauchstopp. Machen Sie sich bewusst, in
zum Artikel gehenEs gibt zahlreiche Gründe dafür, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige davon haben Sie in den vorangehenden Artikeln erfahren. Warum ein endgültiger Schlussstrich vielen Rauchern dennoch so schwerfällt, lesen Sie im dritten Teil unserer Reihe „Rauchfrei lebe
zum Artikel gehen