Beim Tragen bekommt dein Baby von Anfang an viel Nhe und Geborgenheit. Mit einer Babytrage oder einem Tragetuch trgst du dein Baby nah bei dir. Du hast die Hnde frei, um den Haushalt zu erledigen oder mit deinem greren Kind zu spielen. Treppen und Waldwege sind kein Hindernis. Warum knnen beim Tragen Rckenschmerzen entstehen? Was sind die Ursachen und wie kannst du diese vermeiden? In diesem Blogbeitrag gebe ich dir viele Tipps Rund um das Thema " Rckenschmerzen beim Babytragen ". Kind im Huckepack Half Buckle // Warum ist das rckenschonende Tragen fr Mtter besonders wichtig? Falsches Tragen und Heben belastet den Beckenboden und die Wirbelsule. Es kann zu Verspannungen und Zerrungen fhren. Nach der Schwangerschaft braucht es Zeit, bis der Beckenboden, die Bindegewebsstrukturen, die Bnder und die Bauchmuskelatur wieder belastbar sind. Whrend der Schwangerschaft wurden sie berdehnt und sind in den ersten Monaten noch instabil. Die Wirbelsule wird zustzlich belastet, wenn die Bauchmuskelatur fehlt. Ein berdehnter, instabiler Beckenboden kann zu Rckenproblemen, besonders im unteren Teil der Wirbelsule, fhren. Bei der Rckbildungsgymnastik wird der Beckenboden und die Bauchmuskelatur aufgebaut. Es braucht Monate, bis dein Krper wieder richtig belastbar ist. Trgst du dein Kind auf dem Arm, ohne Tragehilfe, gehst du in eine Ausgleichhaltung und belastest so deinen Beckenboden und deinen Rcken zustzlich. Ausfhrliche Infos zum Beckenboden findest du hier. Rckenschonendes Tragen im Huckepack Wrap Tai. // Worauf solltest du beim Tragen achten und warum tut es dir gut? Mit einem Tragetuch oder einer Babytrage trgst du dein Baby nah an deinem Krper. Hast du die Trage richtig gebunden, bist du in deiner Krpermitte und entlastest so deinen Beckenboden und Rcken. Du gehst nicht in eine Ausgleichhaltung. Am besten lsst du dir von einer Trageberaterin das Binden des Tragetuches und das Anlegen der Babytrage zeigen. So kannst du Fehler beim Tragen von Anfang an vermeiden. Vorauf du beim Kauf einer Trage achten solltest, erfhrst du in diesem Blogbeitrag. Ist dein Baby noch klein, trgst du es am besten vor deinem Bauch. Ab ca. 4 Monaten mchte dein Kind mehr sehen und wird langsam auch schwerer, es ist ein guter Zeitpunkt, um dein Kind auf dem Rcken zu tragen. Das Tragetuch und die Babytrage sollte schn fest gezogen werden, so dass dein Baby nah an deinem Krper getragen wird. Ist das Tragetuch /Babytrage zu locker, zieht das Gewicht deines Kindes nach unten und du gehst automatisch in eine Ausgleichhaltung. Achte darauf, dass du beim Tragen nicht im Hohlkreuz stehst. Der Hftsitz belastet eine Seite, bei Rckenproblemen solltest du deshalb Hfttrageweisen vermeiden. Bauch- und Rckentragen verteilen das Gewicht auf beiden Schultern gleichmssig. Tragen mit einem stabilen, ergonomischen Hftgurt sorgen fr eine gute Gewichtsverteilung. Du trgst so nicht das ganze Gewicht auf deinen Schultern, ein Teil des Gewichtes wird auf den Hftgurt verteilt. Ist die Babytrage oder das Tragetuch fest gebunden, bleibt beim Vor-und Zurcklehnen dein Baby nah an deinem Krper und das Kpfchen ist gut gesttzt. Achte auf deinen Krper und beranstrenge dich nicht in den ersten Monaten nach der Geburt. Kind im Huckepack Ring Sling - das Gewicht liegt beim Hftsitz auf einer Schulter. // Was sind die Ursachen fr Rckenschmerzen beim Babytragen? Du hast das Tragetuch zu locker gebunden. Die Trger der Babytrage sind zu locker. Der Hftgurt ist zu locker. Du gehst in eine Ausgleichhaltung und belastest somit den Beckenboden und deine Wirbelsule. Achte darauf, dass dein Kind nicht schief in der Trage sitzt und du so eine Seite mehr belastest, als die andere. Vermeide es in eine Ausgleichhaltung zu gehen. Beim Full Buckle ist der Brustgurt zu weit oben im Nackenbereich. Damit das Tragen bequem ist, sollte der Brustgurt tiefer sein. Bei einem Half Buckle und Mei Tai achte darauf, dass die Trger in der Mitte deines Rckens gekreuzt werden und nicht zu weit im oberen Rckenbereich. Beim Rckentragen solltest du die Trger bei einem Mei Tai, Wrap Tai und Half Buckle beim Binden richtig festziehen. Dein Rcken sollte beim Binden gerade oder im leichten Hohlkreuz sein. Bindest du dein Kind in die Trage, whrend dein Rcken gerundet ist, sind die Trger zu locker und dein Kind rutscht zu tief auf deinen Rcken, wenn du gerade stehst. Das fhrt wieder dazu, dass du in eine Ausgleichhaltung gehst. In den folgenden Videos zeige ich dir, wie du Fehler beim Binden der Tragehilfen vermeiden kannst. Auf dem Baby Roo YouTube Kanal findest du viele weitere Tipps und Anleitungen zu den Huckepack Babytragen. Inhalte von YouTube werden aufgrund deiner Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. 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