Single Leg Squats – Kniebeugen mal anders! Beanspruchte Muskulatur – Single Leg Squats Die Agonisten sind bei dieser Übung die Oberschenkelvorderseite (Musculus quadriceps femoris) sowie die Gesäßmuskulatur (Musculus glutaeus maximus) als auch der Wadenzwillingsmuskel (Musculus gastrocnemius). Als Hilfsmuskeln (Synergisten) wirken aber auch viele andere Partien mit. Dabei sind besonders der Rückenstrecker, die hintere Oberschenkelmuskulatur als [] Der Beitrag Single Leg Squats erschien zuerst auf Bootcamp Köln.
Deck Squats – Lass dich fallen! Eine anspruchsvolle Ganzkörper- und Herz-Kreislauf-Übung Beanspruchte Muskulatur – Deck Squats Die Agonisten sind bei dieser Übung der Quadrizeps, die gerade Bauchmuskulatur, der Beinbizeps sowie die Gesäßmuskulatur. Als Hi
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