Der Takeoff ist einer der entscheidenden Momente beim Surfen. Es handelt sich um die Technik, bei der ein Surfer von der paddelnden Position auf seinem Brett in die stehende Position wechselt, um eine Welle zu reiten. Ein erfolgreicher Takeoff ist entscheidend für ein großartiges Surferlebnis. In diesem Ratgeber werden wir die Grundlagen des Takeoffs und Pop Ups im Surfen erklären und Tipps geben, wie ihn auch Anfänger einfach meistern können. Die Grundlagen des Takeoffs Positionierung auf dem Brett: Die Brust sollte etwa über der Mitte des Boards liegen, und die Füße sollten sich in der Nähe der Kanten des Boards befinden. Achte darauf, dass das Brett nicht zu weit vorne oder hinten belastet wird. Je nach Welle ist diese Position nicht in Stein gemeißelt, du musst das Brett immer so ausbalancieren, dass du keinen Nose-Dive machst. Mit der Zeit kommt die Erfahrung rund um die Positionierung auf dem Brett, probiere dazu gern auch mehrere Positionen aus. Beobachte die Welle: Schaue die Welle sorgfältig an, bevor du den Takeoff beginnst. Achte auf ihre Form, Geschwindigkeit und Richtung. Der Ablauf des Takeoffs: Beginne damit, kräftig zu paddeln, um Geschwindigkeit aufzunehmen. Dies ist entscheidend, um die Welle zu fangen. Sobald du spürst, dass die Welle das Board erfasst, beginne mit der Pop-up-Bewegung. Drücken dich mit den Armen nach oben, nimm die aus dem Yoga bekannten Cobra-Pose ein und ziehe je nach Pop-Up Technik die Füße unter dich. Stehe so schnell wie möglich auf, nur so kannst du das Maximum aus der Welle holen. Wer zu lange zögert, verliert die Welle ggf. sogar komplett. Deine Füße sollten ungefähr schulterbreit auseinander sein, und die Knie leicht gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten. Die verschiedenen Takeoff Arten Sliding Knees: Dieser Pop Up ist der langsamste und einfachste für Anfänger. Wenn du flexibel bist solltest du diese Technik vermeiden, da sie die meisten Nachteile mit sich bringt. Drücke deinen Oberkörper auf dem Brett nach oben (ähnlich Cobra Pose) und gehe nun auf deine Knie. Stehe nun über die Knie auf, bringe zunächst den vorderen Fuß auf das Brett, dann den hinteren. Push Up: Die Push Up Technik ist eine der besten Techniken für Einsteiger und generell ziemlich effizient und für alle Level des Surfens geeignet. Paddle hier die Welle an, drücke deinen Oberkörper mit den Händen in die Cobra Pose, gehe anschließen in eine Liegestütz ähnliche Position. Bringe nun den hinteren Fuß leicht nach vorne und belaste ihn, gehe dann mit dem vorderen Fuß ganz nach vorne und stehe in einer Bewegung auf. Standard Pop-Up: Der schnellste und flüssigste Pop-Up erfordert etwas Flexibilität und Übung, kann aber vor allem für Fortgeschrittene einen großen Unterschied machen. Drücke dich dazu mit den Händen in die Cobra Pose, belaste die Knie und springe nun explosionsartig über Knie und Hände in die finale Standposition. Um diese Pop-Up Technik als Anfänger zu meistern, solltest du dich auf jeden Fall gut vorbereiten. Du benötigst dazu viel Kraft und ein hohes Maß an Flexibilität. Chicken Wing: Beim Chicken Wing arbeitest du über die Seite des Bretts. Dieser Pop-Up kann sich ebenfalls für Anfänger eignen, die weniger Kraft und Flexibilität haben. Bringe dazu dein hinteres Bein ähnlich wie ein Chicken Wing seitlich über das Brett nach vorne. Drücke dich nun mit den Händen ab und bringe das andere Bein in einer flüssigen Bewegung nach vorne. Anbei ein sehr guter Überblick über alle Pop-Up Arten im Detail. Tipps für einen erfolgreichen Takeoff Übe die Pop-up-Bewegung: Die Pop-up-Bewegung sollte flüssig und schnell sein. Üben sie regelmäßig an Land, um deine Technik zu verbessern. Dies kannst du gerne auch zu Hause im Rahmen deiner Vorbereitung auf den Surftrip machen. Eine einfach Yogamatte* bietet sich als Ersatz für das Brett an. Auf dieser kannst du auch deine anderen Übungen machen, Yoga steigert nämlich die Flexibilität und kann beim Pop-Up extrem behilflich sein. Das Timing ist entscheidend: Das richtige Timing ist der Schlüssel zum erfolgreichen Takeoff. Achte bei jedem Takeoff darauf, wie es sich angefühlt hat und wie einfach du es fandest. Mit der Zeit bekommst du Erfahrungswerte, welche dir beim Timing der Wellen und des Takeoffs helfen. Halten dein Gewicht zentriert: Während des Takeoffs ist es wichtig, dein Gewicht gleichmäßig über dem Brett zu verteilen, um das Gleichgewicht zu halten. So vermeidest du Nose-Dives und der den Sturz beim Aufstehen ins Wasser. Das folgende Video liefert dir tiefe und exakte Einblicke, wie Profis den Pop-Up meistern. Wenn du also die Basistechnik beherrscht, kannst du dich auch einmal am Advanced Take-Off versuchen. Generell gibt es hier aber kein Richtig oder Falsch, im Endeffekt musst du die beste Technik für dich finden, mit der du schnell, flüssig, kraftschonend und vor allem zuverlässig wiederholbar aufstehen kannst. Weitere Artikel aus dieser Ratgeber-Reihe: Teil 1: Boardvarianten & Größen Teil 2: Wellen Teil 3: Paddeln Teil 4: Dieser Artikel Teil 5: Green Waves Teil 6: Richtungsänderung Teil 7: Paddle Out Effizienz
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