Meine persnliche Geschichte mit "The Work" Ich kann mich noch genau an den Moment erinnern, an dem ich zum ersten Mal mit den Fragen von "The Work" in Verbindung gekommen bin. Ich war in meiner Ausbildung zum Coach und betrachtete belastende Gedanken, die immer wieder bei mir auftauchen. Und dann diese Frage. "Wer wrst Du ohne diesen Gedanken?" Und meine Erkenntnis ich wre glcklich, frei, knnte das Leben genieen. Wow, das fhlte sich gut an. Das wollte ich haben. Dann meldete sich mein kritischer Verstand. "Und das soll wirklich so einfach sein? Wenn es so einfach wre, htte ich es dann nicht schon langegetan?" Geschult ber Jahrzehnte, es mir eben nicht leicht zu machen sondern fr vieles Verantwortung zu bernehmen. Das Muster, das mich fr fast alles verantwortlich fhlen lie, war so stark mit mir verwoben, dass es einige "The Work" Sessions brauchte, um es loszulassen. Dass sich dadurch in meinem Denken, Fhlen und Handelnein fhlbarer Unterschied eingestellt hat, der mir eine viel grere Gelassenheit erlaubt, ist Grund meiner tiefen Verbundenheit mit der Methode. Danachhabe viele meiner Themen "beworkt" unddie Vertiefung zum "The Work Coach" gemacht. Und was genau ist "The Work" nach Byron Katie? The Work ist eine durch Fragen gefhrte Reflexion, eine systematische Infragestellung der eigenen Gedanken. The Work hilft, zu trennen zwischen Interpretation und dem, was wirklich ist. The Work bringt Dich zurck in Deine Angelegenheiten, in das, was Du steuern kannst. Und damit baust Du eine neue Beziehung zu Deinem eigenen Denken auf. Und schaltest von Autopilot Deiner Gedanken um auf Vielfalt im Denken. Vom Widerstand in die Akzeptanz. Und damit ldst Du Glck, Leichtigkeit und Freude in Dein Leben ein. Hast Du einen Gedanken, eine berzeugung,die Du als unangenehm, hinderlich oder einschrnkend empfindest? Dann kann The Work spannend fr Dich sein. berleg Dir, bei welchen Gedanken Du Dich schlecht oder traurig, ohnmchtig oder verzweifelt fhlst. Oder welcher Gedanke Dir einfach Stress bereitet. Hufig sind das Urteile ber andere oder ber Dich selbst. Oder Urteile ber die Vergangenheit. Oder der Glaube, dass etwas anders sein sollte, als es ist. Und hufig treten diese Gedanken nicht einzeln sondern in guter Begleitungauf. Wie genaufunktionniert"The Work" nach Byron Katie? Du fngst damit an, einemGedanken auf die Schliche zu kommen, der Dich stresst oder belastet. Ein Beispiel fr einen solchen Gedanken: "Ich bin nicht gut genug." Die Grundstruktur von "The Work" ist: 4 Fragen: 1) Ist dieser Gedanke wahr? 2) Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen,dadas wahr ist? 3) Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du das glaubst? 4) Wer wrst Du ohne diesen Gedanken? Die Umkehrungen Im Anschluss findest Du dann Umkehrungen zu Deinem Gedanken und suchst Beispiele in der Vergangenheit, dass auch diese Umkehrungen wahr sind. Durch diese Schritte entkrftest Du den ursprnglichen Gedanken, der Dir das Leben schwer macht. Dieser Gedanke ist dann nicht mehr "absolut wahr",sondern isteine mgliche Sichtweise neben mglichen anderen. Du kannst selbst entscheiden, was Du in welcher Situation denken und glauben magst. Und machst so vielleicht aus Zitronen einfach Limonade! Das ist nur die Grundstruktur, die bei The Work zur Anwendung kommt. Und dann gibt es viele, viele Variationen und Kombinationsmglichkeiten mit anderen Methoden. Und in einem begleiteten Coaching sicherst Du dann die Vernderung noch ab. Du magst es ausprobieren oder mehr dazu erfahren? Auf der Seite von Byron Katie findest Du mehr. Oder Du kommst direkt ins Coaching uns probierst es an einem eigenen Thema aus. Ich freue mich auf Dich! Deine Anke
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