Yoga: Fruchtbarkeit steigern

About The Author Stefanie Böhm Unsere Expertin: Stefanie ist seit Jahren aus dem Team von BabyFORTE® nicht mehr wegzudenken. Begonnen hat die studierte Ingenieurin mit der Qualitätssicherung. Heute ist sie außerdem Produkt-Expertin. Ihre Freizeit verbringt Steffi am liebsten mit ihrem Schäferhund Paula und beim Kochen mit Freunden. See authors posts Kinderwunsch-Yoga: Damit sind spezielle Übungen aus der indischen Yoga-Lehre gemeint, die die Fruchtbarkeit beeinflussen sollen. Es soll die Hormondrüsen stimulieren und für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt sorgen. Ob Kinderwunsch-Yoga tatsächlich eine Methode ist, um sich den Kinderwunsch zu erfüllen, erklären wir Dir jetzt. #sp-ea-4049860 .spcollapsing{height: 0; overflow: hidden; transition-property: height; transition-duration: 500ms;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single.eap_inactive>.ea-header a{background-color: #bb0000 !important; color: #fff !important;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single{ margin-bottom: 10px; border: 1px solid #e2e2e2; border-radius: 3px;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a{background: #eee;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single.ea-expand>.ea-header a{background: #eee;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header:hover a{background: #eee;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .eap-title-icon{ color: #444;font-size: 20px;} #sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .eap-title-custom-icon{ max-width: 20px; }#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header:hover a .eap-title-icon{color: #444;} #sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single.ea-expand>.ea-header a .eap-title-icon{color: #444;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a{padding: 15px 15px 15px 15px; color: #444; font-size: 20px; line-height: 30px; text-align: left; letter-spacing: 0px; text-transform: none;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header:hover a{color: #444;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single.ea-expand>.ea-header a{color: #444;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body p,#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body{background: #fff; padding: 15px 15px 15px 15px; border-radius: 0 0 3px 3px; color: #444; font-size: 16px; text-align: left; letter-spacing: 0px; line-height: 26px; animation-delay: 200ms; text-transform: none;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .ea-expand-icon.fa{color: #444; font-size: 16px; font-style: normal;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header:hover a .ea-expand-icon.fa{color: #444;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single.ea-expand>.ea-header a .ea-expand-icon.fa{color: #444;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single{border-radius: 3px; border: 1px solid #e2e2e2;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body{border-radius: 0 0 3px 3px; border: none;}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.ea-header a .ea-expand-icon.fa{float: left; margin-right: 10px;}#sp-ea-4049860 #eap_faq_search_bar_container input{display:none; opacity:0;}#sp-ea-4049860 #eap_faq_search_bar_container ::before{content:"";}#sp-ea-4049860.sp-easy-accordion>.sp-ea-single>.sp-collapse>.ea-body p{ padding:0px} Was Du auf dieser Seite findest: Stress reduzieren durch Yoga Macht Yoga fruchtbarer? Welches Yoga bei Kinderwunsch? Wann auf Yoga verzichten? Fazit #section_1170568365 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } Stress reduzieren durch Yoga Von Yoga hast Du bestimmt schon mal gehört. Vielleicht machst Du es auch in Deiner Freizeit — schließlich sind die Übungen nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Deinen Geist. Mehrere Studien zeigen, dass Yoga einen nachweislichen Effekt auf körperliche und geistige Entspannung hat. Kein Wunder, dass Yoga also immer wieder als Waffe gegen Stress bezeichnet wird. #section_531440677 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } Kann Yoga die Fruchtbarkeit steigern? Dass Stress durch Yoga reduziert wird, ist auch für die Fruchtbarkeit von Bedeutung: Ist unser Körper dauerhaft gestresst, schlägt sich das negativ in der Hormonbalance des Körpers nieder. Um schnell und zuverlässig schwanger zu werden, müssen Deine Hormone in einem guten Gleichgewicht zueinander stehen. Zudem ist Kinderwunsch-Yoga in der Lage, Deine Hormone direkt anzusteuern. Wie das geht? Durch spezielle Übungen, die gezielt Hormondrüsen im Körper beeinflussen! Aber natürlich ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung wichtig, um eine Basis zu schaffen. Deine umfassende körperliche und psychische Gesundheit ist wichtig in Bezug auf Deine Fruchtbarkeit. Mit BabyFORTE® Kinderwunsch kannst Du rechtzeitig relevante Inhaltsstoffe zu Deiner regulären Ernährung hinzufügen. #section_1212140809 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } #text-box-410079682 { width: 60%; } #text-box-410079682 .text-box-content { font-size: 100%; } @media (min-width:550px) { #text-box-410079682 { width: 60%; } } #banner-1434697031 { padding-top: 498px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); } #banner-1434697031 .bg.bg-loaded { background-image: url(https://e3ahqs6oykn.exactdn.com/wp-content/uploads/2022/10/dahsdodas.png?strip=alllossy=1quality=90webp=80avif=80sharp=1ssl=1); } #banner-1434697031 .bg { background-position: 67% 25%; } @media (min-width:550px) { #banner-1434697031 { padding-top: 400px; } } @media (min-width:850px) { #banner-1434697031 { padding-top: 592px; } } #gap-498127397 { padding-top: 30px; } Entspannt im Kinderwunsch? Ärztin Dr. Sarah Plack weiß, welche Folgen Stress im Kinderwunsch haben können und empfiehlt die einfache Einnahme von BabyFORTE®. #text-1933496416 { font-size: 0.95rem; } @media (min-width:550px) { #text-1933496416 { font-size: 1.15rem; } } Mehr Erfahren #col-1536143314 > .col-inner { padding: 15% 10% 15% 10%; margin: -100px 0px 0px 0px; border-radius: 5px; } @media (min-width:550px) { #col-1536143314 > .col-inner { padding: 6% 6% 6% 6%; margin: -150px 0px 0px 0px; } } @media (min-width:850px) { #col-1536143314 > .col-inner { padding: 7% 10% 7% 10%; margin: 0px 0px 0px -50px; } } #col-898102433 > .col-inner { padding: 10px 0px 20px 0px; } @media (min-width:550px) { #col-898102433 > .col-inner { padding: 35px 0px 30px 0px; } } @media (min-width:850px) { #col-898102433 > .col-inner { padding: 0 0px 0px 0px; } } #section_475989805 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; background-color: rgb(251, 224, 229); } #gap-912681986 { padding-top: 30px; } Welches Yoga bei Kinderwunsch? Nun gibt es ganz verschiedene Ansätze beim Yoga. Welches Yoga ist bei Kinderwunsch das Richtige? Im Prinzip gibt es drei Yoga-Arten, die sich speziell auf das Schwanger werden ausgerichtet sind. Luna Yoga Die Übungen beim Luna Yoga sind darauf angelegt, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Ein besonderer Fokus beim Luna Yoga liegt auf dem Becken. Es soll: die Durchblutung anregen, Verspannungen lockern, die Sexualorgane aktivieren, die Körperenergie zum Fließen bringen. Beim Luna Yoga gibt es einige Grundübungen, die aber je nach Frau und Bedürfnissen angeglichen werden können. Luna Yoga lässt Du Dir am besten von einer ausgebildeten Yoga-Lehrkraft erklären. Hormon-Yoga Mehrere Studien konnten tatsächlich belegen, dass Yoga auf die Hormone einwirken kann. Beim Hormon-Yoga steht genau das im Vordergrund. Der weibliche Hormonhaushalt soll durch wenige, aber deutlich anspruchsvollere Übungen positiv beeinflusst werden. Das Ziel: den Zyklus regulieren. Das soll den Kinderwunsch schneller erfüllen. Hormon-Yoga soll außerdem: Drüsen und Organe ansteuern und ihre Funktion verbessern, den Unterleib lockern, die Durchblutung verbessern, die Hüfte weiten, Sexualhormone in einen Entspannungszustand versetzen, Stress abbauen. Aufgrund der zahlreichen positiven Effekte wird Hormon-Yoga übrigens neben dem Kinderwunsch auch bei anderen Beschwerden empfohlen, wie etwa bei Immunschwäche oder Hormon- und Stoffwechselerkrankungen. Auch hier gilt: Mit der Anleitung einer erfahrenen Yoga-Lehrkraft kannst Du nichts falsch machen und nutzt die Methode am effektivsten für Dich. Fruchtbarkeitsmassage Abseits von Yoga-Übungen bei Kinderwunsch gibt es Massagetechniken, die auch eine positive Wirkung haben sollen. Bei einer Fruchtbarkeitsmassage wird der Unterleib mitsamt Gebärmutter und Eileiter massiert. Auch der untere Rücken wird bearbeitet, weil Verspannungen dort auch in die Fortpflanzungsorgane übergehen können. Durch die Massage dieser Regionen soll bewirkt werden, dass: sich Dein Wohlbefinden steigert, Stress minimiert wird, der Bauch entkrampft und entspannt wird, der Hormonhaushalt reguliert und somit der Zyklus ausgeglichener wird, die Fruchtbarkeit durch all diese Auswirkungen gesteigert wird. Es ist nicht eindeutig belegt, dass die Fruchtbarkeitsmassage als Einzelmaßnahme eine direkte positive Wirkung auf den Kinderwunsch hat. Aber: Sie wird gerne als Ergänzung zu traditioneller Kinderwunschmedizin angewandt, um die Psyche zu entlasten. Sie kann den Druck bei Kinderwunsch reduzieren und für eine entspannte Einstellung zum Thema sorgen. Und das ist schlussendlich in jedem Fall hilfreich, um Schwanger zu werden. #section_640418909 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } Wann Du auf Yoga eher verzichten solltest Yoga ist grundsätzlich gesundheitsfördernd und nichts, was Dir Schlechtes tut. Dennoch gibt es Ausnahmen, bei denen Du Yoga vermeiden solltest. Das gilt besonders für Übungen aus dem Hormon-Yoga — dieses beeinflusst die Hormonproduktion, was bei manchen Krankheiten und Zuständen nicht empfehlenswert ist. Wann Du auf Kinderwunsch-Yoga verzichten solltest: bei bestehender Schwangerschaft, bei Bauchschmerzen, deren Grund noch unklar ist, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei Endometriose, nach Operationen, insbesondere nach einer OP am Bauchraum, bei einem entzündetem Bauchraum, bei fortgeschrittener Osteoporose, bei akuten Herzkrankheiten, bei Bluthochdruck, bei Schilddrüsenüberfunktion. #section_820814709 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } Fazit Yoga kann mehrere gute Einflüsse auf Deinen Körper und Deinen Geist haben. Bei Kinderwunsch gibt es bestimmte Übungen, die Deine Fruchtbarkeit verbessern sollen. Neben diesem Effekt sind die körperlichen Bewegungsabläufe förderlich für einen entspannten Seelenzustand. Ein stabiles Allgemeinbefinden ist bei Kinderwunsch immer eine gute Grundlage. Während viele Frauen über gute Erfahrungen mit Fertility Yoga berichten können, heißt es aber nicht, dass es Dir im Speziellen beim Schwanger werden wirklich hilft. Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Da hilft nur eines: ausprobieren! Und einen Versuch ist es doch alle Male wert, oder? #section_1310060643 { padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; } #gap-319574099 { padding-top: 30px; } Quellen Bundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend (2022, 01. Januar). Schwangerschaft und Kinderwunsch. Hilfe und Unterstützung bei ungewollter Kinderlosigkeit. Abgerufen am 09.08.2022, von https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/familie/schwangerschaft-und-kinderwunsch/ungewollte-kinderlosigkeit. Dumbala, S. u.a. (2020, 01. Mai). Effect of Yoga on Psychological Distress among Women Receiving Treatment for Infertility. Int J Yoga. Abgerufen am 09.08.2022, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7336944/. Darbandi, S. u.a. (o.D.). Yoga Can Improve Assisted Reproduction Technology Outcomes in Couples With Infertility. Abgerufen am 09.08.2022, von https://www.researchgate.net/profile/Mahsa-Sara-Darbandi/publication/320958174_Yoga_Can_Improve_Assisted_Reproduction_Technology_Outcomes_in_Couples_With_Infertility/links/5a8502dd4585159152b81478/Yoga-Can-Improve-Assisted-Reproduction-Technology-Outcomes-in-Couples-With-Infertility.pdf. Eda, N. u.a. (2020, 19. November). Beneficial Effects of Yoga Stretching on Salivary Stress Hormones and Parasympathetic Nerve Activity. J Sports Sci Med. Abgerufen am 09.08.2022, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675619/. Sengupta, P. (2012). Challenge of infertility: How protective the yoga therapy is? Anc Sci Life. Abgerufen am 09.08.2022, von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3733210/. Baranawal, A. u.a. (2016, Juni). Control and prevention of female infertility through natural herbs, medicines and yoga: a review. International Journal of General Medicine and Pharmacy. Abgerufen am 09.08.2022, von https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/46856885/1._IJGMP_-_Control_and_Prevention_of_Female-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1660057493&Signature=bAXpc2iFnh7QJb1G8R1jw-arkPQcAOuQneVvipkvPxNhsrcgh17wQikWZbol8-oMlwRccfUOtskg-FeGckRhdNCJesy1SuZf8Wett6BUWz1Id~1tL5oWPL3hIFKT-bNW0E77M47iyBjIOjw-wQYMq608hCasDeTT4xtCjVyEH5vrxPTRVEv7J4doRgttElJbJP3X~uHs1E1EbJwmVR8W5Vh6lMn~aS2QNsEc7fLtky5ciW~NCUr2CJYk5MKzvBz8596l30nYGkJMIIWuuQLQSm-rKszJPY-EG0xWV2Oj-ojHut9hHeIYLBDgINaVwDrpE2MY9LkoXGT9iKDHHCCdfA__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA #section_267441470 { padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; margin-bottom: 15px; }

Netz: BabyFORTE Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit
Aktualisiert: 14.1.2024

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