Athletik Docks. Private Studios. Personal Training. Based on Sports Science.
Athletik Docks ✅ Evidenzbasiertes Personal Training mit Sportwissenschaftlern im privaten Studio ➤ Zum kostenfreien Probetraining
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Offensichtlich sind wir große Fans von Krafttraining. Andernfalls wäre keine:r von uns Coach bei Athletik Docks geworden. Für viele von uns ist Krafttraining und alles, was dazugehört eine Lebenseinstellung und wir können uns nicht vorstellen, jemals dami
Wunderst du dich, warum du in letzter Zeit im Training keine Fortschritte mehr machst? Oder fragst du dich, wie es sein kann, dass die Beschwerden, wegen denen du eigentlich trainierst eher mehr als weniger werden? Nun, um solche Fragen zu klären, muss ma
Wenn du bereits über eine mehr oder weniger lange Zeit versucht hast Gewicht, bzw. Körperfett zu verlieren, könnte es sein, dass irgendwann der Punkt kommt, an dem auf der Waage oder visuell, zum Beispiel im Spiegel nicht mehr allzu viel passiert und du d
Wohl jede Frau kennt die monatlichen Hochs und Tiefs, die sich nicht nur auf die eigene Stimmung und das Wohlbefinden auswirken können, sondern auch auf Training, Leistungsfähigkeit und sogar die Ernährung. Und auch wenn du dich zu Beginn deines Zyklus fü
Wenn wir “wenig Zeit” haben, gibt es eine Sache, die die meisten Menschen in ihrem Alltag als allererstes opfern: unseren Schlaf. Ein oder zwei Stunden später schlafen gehen, um noch die Serie zu Ende zu schauen oder noch ein paar E-Mails abzuarbeiten, am
Wir sagen es immer wieder und wir sagen es auch jetzt: Du solltest den nächsten Tag oder die nächsten Tage vorplanen! Warum? Um dir unnötigen Stress zu sparen und bessere, überlegtere Entscheidungen zu treffen. Warum ist es wichtig, sich gut vorzubereiten
.und was bedeutet das überhaupt? Makronährstoffe? Makro kommt aus dem griechischen und bedeutet “groß”. Makronährstoffe heißen so, weil sie von unserem Körper in großen Mengen benötigt werden. Im Gegensatz zu Mikronährstoffen, von denen wir viel weniger b
Was ist Kalorien Tracking? Tracken bedeutet eigentlich nur, dass du dokumentierst, was du den Tag über zu dir nimmst. Es ist ein Werkzeug, um deine Diät genauer zu steuern und entgegen dem, was viele denken, verschafft es dir mehr Freiheiten in deiner Leb
Viele Menschen haben eventuell den Eindruck, dass Training und vor allem der dazugehörige Lebensstil kompliziert und mit viel Aufwand verbunden ist und sich für sie nicht umsetzen lässt. Während es stimmt, dass die Umstellung des Lebensstils möglicherweis
Hast du dieses Jahr deinen letzten Neujahrsvorsatz endlich in die Hand genommen und dich auf den Weg begeben, fitter zu werden? Vielleicht bist du auch schon länger dabei, hast aber das Gefühl, dass du über die Weihnachtstage immer drei Schritte zurück ge