Fast jede:r Zweite leidet mittlerweile ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen. Frauen zyklusbedingt häufiger als Männer. In den Tagen vor der Menstruation und an den ersten Tagen der Periode ist der Schlaf durchschnittlich schlechter, was mit dem An- und Abstieg des Östrogens und Progesterons zusammenhängt. Auch die hormonelle Umstellung während der Wechseljahre kann zu Schlafstörungen führen. Ein weiterer wichtiger, aber beeinflussbarer Faktor ist der Blutzuckerspiegel. Es ist normal, dass der Blutzuckerspiegel in der Nacht schwankt. Größere Schwankungen beeinträchtigen den Schlaf allerdings immens. Ein niedriger Blutzucker kann der Grund dafür sein, dass man mitten in der Nacht aufwacht, teilweise sogar schweißgebadet, zittrig und schwach. Wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dl sinkt, spricht man von Hypoglykämie. Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen können, dass der Blutzuckerspiegel in der Nacht zu niedrig ist, wie ein verspätetes oder unpassendes Abendessen, intensives Training am Abend, Alkoholkonsum oder die Einnahme von bestimmten Medikamenten. Überprüfe regelmäßig deinen Blutzuckerspiegel Um einen Zusammenhang festzustellen, empfiehlt es sich, den eigenen Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überprüfen. Hello Inside ist auf die kontinuierliche Blutzuckermessung von Frauen spezialisiert, um den eigenen Körper besser zu verstehen und die Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ein innovativer Sensor trackt für 14 Tage den Glukose-Spiegel in Echtzeit und sendet die Daten an die Hello Inside App. Coaching-Programme mit Lerninhalten, Rezepten und Experimenten unterstützen zusätzlich, um die persönlichen Ziele, wie die Verbesserung der Schlafqualität, zu erreichen. Hello Inside kooperiert mit dem Oura-Ring. NutzerInnen können beide Apps synchronisieren und so noch bessere Rückschlüsse zu Schlafqualität, Zyklus und Blutzuckerwerten gezogen und damit das Wohlbefinden gesteigert werden. www.helloinside.com/de-de Der Beitrag Besser schlafen mit einem stabilen Blutzuckerspiegel erschien zuerst auf bewusster leben.
Wie Winterschläfer schlafen gehen, ist nicht eindeutig geklärt. Den Impuls zum Schlafen geben nicht herbstliche Temperaturen oder Nahrungsmangel. Vielmehr spielen der Jahresrhythmus der „inneren Uhr“, hormonelle Umstellungen und die Tageslänge eine Rolle.
zum Artikel gehenMehr als zwei Drittel aller Parkinson-Betroffenen schlafen schlecht. Dabei können die Schlafstörungen ganz unterschiedliche Ursachen haben. So kann die Erkrankung selbst die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Sc
zum Artikel gehenViele Menschen lernen schon in ihrer Jugend, dass sie Schulden tunlichst vermeiden sollten. Dabei ist es heutzutage leichter denn je, mit geliehenem Geld einkaufen zu gehen, in den Urlaub zu fahren oder auch zu investieren. Nachfolgend gehe ich auf die un
zum Artikel gehenDer chemische Botenstoff Dopamin sorgt im Gehirn dafür, dass Bewegungsimpulse von Nervenzelle zu Nervenzelle transportiert werden. Auf diese Weise werden flüssige Körperbewegungen möglich. Bei Parkinson gehen die Dopamin produzierenden Nervenzellen im Geh
zum Artikel gehenSchlafen Sie gut? Entspannt schlafen wie der Kater auf dem Foto das wäre schön! Sich hin kuscheln, die Augen schließen und die Welt Welt sein lassen. Ruhe finden und das Gedanken-Karussell stoppen, Sorgen für eine Weile los lassen und tief und fest schl
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