Wenn Du mit dem Rauchen aufhren mchtest, ohne Gefahr zu laufen zu zunehmen, dann solltest Du folgendes wissen und beherzigen. Sobald Du mit dem Rauchen aufgehrt hast, beginnt Dein Krper wie verrckt, alle entstandenen Schden zu reparieren und die angesammelten Giftstoffe wieder aus dem Krper auszuscheiden. Er startet einen umfangreichen Reinigungs- und Heilungsprozess. Dein Krper ist ein wahres Wunderwerk der Regeneration Es ist ein flieender Prozess, der fr uns unbemerkt abluft. Nach 8 Tagen haben sich unsere Lungenblschen erneuert, nach 10 Tagen unsere Blutplttchen, alle 10-30 Tage unsere Haut. Um dieses Wunder vollbringen zu knnen, bentigt Dein Krper Zeit und die richtigen Nhrstoffe in ausreichender Menge. Um diese Arbeit optimal ausfhren zu knnen bentigt er jede Menge Energie, Mineralien und Vitalstoffe. Wenn er diese nicht erhlt, schlgt er Alarm und gibt deutliche Signale, die oft als Hunger fehlinterpretiert werden und Heihungerattacken auslsen, in der Hoffnung, das jetzt endlich die richtigen Stoffe reinkommen. Doch leider wird dann oft zu Ses oder Knabbersachen gegriffen, die wieder nicht die richtigen Nhrstoffe dem Krper zu fhren. Der Krper schlgt weiter Alarm und richtiges wird wieder zu Sem oder Knabbersachen gegriffen und eine gefhrliche Falle hat zu geschnappt. // Diese Nhrstoffe braucht Dein Krper denn jetzt unbedingt Welche Nhrstoffe braucht Dein Krper fr die Entgiftungs- und Regenerationsprozesse? Und in welchen Lebensmittel findest Du sie? 1. Omega 3 Fettsuren Omega 3 Fettsuren bentigt Dein Krper jetzt zur Regeneration des Nervensystems. Sie sind ein wesentlicher struktureller und funktioneller Bestandteil des Gehirns und verantwortlich fr die Flexibilitt und Durchlssigkeit der Gehirnmembranen und damit fr deren Kommunikationsgeschwindigkeit. Sie frdern die Durchblutung und haben positive Wirkungen auf die Geffunktionen. Sie steigern insgesamt die Leistungsfhigkeit, das Wohlbefinden und untersttzen Dein Herz. Sie sind enthalten in verschiedenen Pflanzenlen wie Leinl (bis zu 70%) und Chial (bis zu 60%) oder in bestimmten Fischsorten wie Lachs oder Sardellen. Vitamin B3 Vitamin B3 spielt eine zentrale Rolle bei der Verstoffwechselung von Eiweien, Fetten und Kohlenhydraten und ist wichtig fr die Regeneration der Haut, die durch das Rauchen sehr in Mitleidenschaft gezogen wurde ebenso wie die Nervenzellen. Du findest Vitamin B3 in Geflgel, Fisch, Pilzen, Milchprodukte, Eier, Krnern, Obst und Gemse. Elektrolyte Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium sind fr den Krper und seinen Wasserhaushalt lebenswichtig. Sie helfen, die schdlichen Stoffen wie z.b. das Nikotin aus dem Krper zu transportieren und sind enthalten in Nssen, pfeln und Gurken. Ballaststoffe Neben Wasser bindenBallaststoffe auch die Gifte. Sie kommen hochprozentig in Getreide, Obst, Gemse und Hlsenfrchten vor und untersttzen den Krper diese wieder auszuschwemmen. 30g tglich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft fr Ernhrung. // Selen Selen ist ein sehr wichtiges Spurenelement fr den Krper, da es die Immunabwehr steigert und eine wichtige Rolle fr einen gesunden Stoffwechsel spielt. Es frdert die Entgiftung und schtzt den Krper vor Krebs. Die reichhaltigsten Nahrungsquellen fr Selen sind Meeresfrchte und Innereien. Fleisch, Getreide, Krner sowie Milchprodukte sind weitere Quellen. Zink Zink ist ein fr unseren Stoffwechsel unentbehrliches Spurenelement. Es hat eine Schlsselrolle im Zucker-, Fett- und Eiweistoffwechsel sowie beim Zellwachstum. Ferner strkt es das Immunsystem. Fleisch, Fisch, Meeresfrchte Vollkorngetreide und Ei. Swasseralge Chlorella Die Swasseralge Chlorella setzt sich aus einer einzigartigen Mischung aus essentiellen Aminosuren, gesttigte und ungesttigte Fettsuren, wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zusammen. Sie ist in der Lage, Schwermetalle zu binden und saugt Schadstoffe wie ein Schwamm auf und sorgt dafr dass die Giftstoffe ber die Verdauung ausgeschieden werden. Mineralerde Benotit Die Mineralerde Benotit bindet ebenfalls Schwermetalle und Pestizidrckstnde sowie radioaktive Partikel. Beide sind eine perfekte Kombination, um Heihungerattacken aufgrund von Nhrstoff- und Mineralmangel zu vermeiden. Wie Du siehst oder liest :) kannst Du Deinen Krper bei seinem Reinigungs- und Heilungsprozess massiv und erfolgreich untersttzen, indem Du ihm mglichst tglich in kleinen Mengen die genannten Inhaltsstoffe zufhrst. Wem das zu mig erscheint oder auf Nummer sicher gehen will, kann sich natrlich auch die entsprechenden Nahrungsmittelergnzungen kaufen.
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