Auszeit im Ruhe-Raum Meditation „Inneres Lächeln“ Lachtrainerin & Kabarettistin Barbara Weinzierl | München Als komplementärer Gegenpol zum eher lauten, extrovertierten Lachyoga hier eine stille, geführte Kurz-Meditation: Das „Innere Lächeln“ als Audiofile in der Version von Lachyogatrainerin Barbara Weinzierl aus München. Die Meditation “Das Innere Lächeln” hilft gegen Alltags-Stress und Ärger. Sie fördert bei regelmäßiger Anwendung eine positive Stimmung und geistige Grundhaltung, indem Dein Körper wie beim Lachyoga Glückshormone ausschüttet. So können sich Qualitäten wie Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit, Leichtigkeit, Zufriedenheit, Freundlichkeit, Dankbarkeit und heitere Gelassenheit einstellen. Also sitze aufrecht und gelöst, atme sanft ein und aus und spüre in Dich bewusst hinein. Dann lächle innerlich in jeden Bereich Deines Körpers hinein und lasse Dein inneres Lächeln Dich schlussendlich ganz erfüllen! Yin-Yang-Symbol Die Meditation hat ihren Ursprung in der Tradition der chinesischen Philosophie des Taoismus, auch Daoismus, chinesisch für Lehre des rechten Weges. Aus ihr entspringen diverse auch heute noch bekannte Begriffe wie Chi (auch Qi = Energie) oder Yin & Yang (aufeinander bezogene, voneinander abhängige Polaritäten). Außerdem sog. innere Übungswege wie Qigong, Tai Chi Chuan (auch Taijiquan) und äußere wie Kung Fu. Das umfassende Medizinsystem der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin, zu der u.a. die Akupunktur gehört, fußt ebenso auf der taoistischen Weltsicht. Die alten Meister entwickelten die Inneres-Lächeln-Meditation, um eine freundliche, entspannte, harmonische Haltung zu etablieren sowie die Lebensenergie das Chi mit Mentalkraft ins Fließen zu bringen und zu stärken, wovon alle Organe und Gewebe im Körper profitieren. Beim Einatmen schenke ich meinem Körper Ruhe, beim Ausatmen lächle ich. Lasse Dein Lächeln den ganzen Körper erfüllen! https://www.barbara-weinzierl.de/wp-content/uploads/2020/08/meditation_inneres_laecheln_barbara_weinzierl-1.mp3 (Meditation Inneres Lächeln Audiofile 10:16 min) ————— ————— Barbara Weinzierl ist Schauspielerin (s.a. Vita & Videos), Kabarettistin, Lachyoga- und Impro-Schauspiel-Trainerin und Malerin. Außerdem ist Sie als Moderatorin & Rednerin für Veranstaltungen zu buchen, bietet Präsentationstraining & Vortragscoaching an sowie Regie für Bühnenprojekte. Sie lebt in München und ist mit ihren Programmen seit 2005 auf Tour im deutschsprachigen Raum. Die Texte zu ihren Bühnen-Programmen schreibt sie als Autorin selbst.The post Meditation des Inneren Lächelns first appeared on Barbara Weinzierl.
Gönne Dir eine Pause und begebe Dich auf eine geführte Meditation und Phantasiereise zu Deinem Entspannungsort! Viele Freude und vor allem gute Entspannung wünschen wir Dir! Der Beitrag Geführte Meditation erschien zuerst auf AntiStress.
zum Artikel gehenBei unserem Tag der offenen Tür lächeln alle. Klingt komisch, ist aber so. Eigentlich wird hier ohnehin viel gelächelt. Das merken nur nicht so viele Menschen, wenn wir regulären Unterri
zum Artikel gehenHey, ich höre das Lied und kriege gleich gute Laune. Hört mal: Mitreißender Blues Rock mit Drive, was kann man daran ni...
zum Artikel gehenIn einer Siedlung nahe der großen Stadt mit den Zwiebeltürmen so bunt, deren Name längst im Nebel der Geschichte verblasst war, ereignete sich ein lautes Sterben. Die Zeiten des Umbruchs und der Unsicherheit ätzten ihre Spuren tief in die Seelen der Mensc
zum Artikel gehenWir leben in Zeiten multipler Krisen – viele von uns leiden unter Weltschmerz. Main Huong Nguyen und Diane Hielscher haben für diese Achtsam-Folge Studien und Methoden gesammelt, die euch dabei helfen, damit umzugehen. [mehr]Meldung auf www.deutschlandfu
zum Artikel gehen