Schutz vor Osteoporose und Haltungsschden Von Wilfried Dubbels Bereits leichte sportliche Aktivitten reichen aus, um die Gesundheit im Alter zu strken. Schon ein Krafttraining mit moderatem, aber progressivem Widerstand strkt Muskulatur und Knochen und kann vor Muskelschwund sowie Osteoporose schtzen. Ein krftiges und elastisches Bewegungssystem ist der beste Schutz vor Knochenbrchen bei einer bestehenden Osteoporose, so Prof. Dr. med. Gernulf Garbe. Muskeltraining unter professioneller Anleitung ist dabei wesentlich effektiver als Krankengymnastik, da die Wachstumsreize strker sind und durch die Vielzahl von bungen kein Gewhnungseffekt eintritt. Hierbei knnen die Einrichtungen von Fitnesscentern, die ber rehabilitationsgeschultes Personal verfgen, genutzt werden. Muskeltraining sollte einen fhrenden Platz in der Bewegungstherapie von Osteoporosepatienten einnehmen. Krperliches Training frdert die Mineralisierung des Knochens. Anhand von Studien mit trainierten Versuchsteilnehmern konnte festgestellt werden, dass die Knochenmasse einer Person gnstig durch entsprechende Muskelmasse beeinflusst wird. Durch eine weitere Studie konnten die gnstigen Auswirkungen auf den Knochenmineralgehalt alter Menschen einer geriatrischen Einrichtung belegt werden. Muskeltraining wird in zunehmendem Mae als Freizeitsport betrieben. Auch fr Menschen, die muskulre Defizite und Haltungsschden in Fitnesscentern zu kompensieren suchen, hat das Training prventive Bedeutung. Schden an Sehnen, Bindegewebe und Gelenken knnen durch eine krftige Muskulatur ausgeglichen werden. Eine ungleich entwickelte Muskulatur kann hufig schon bei Kindern festgestellt werden. Im Laufe des Alters verstrken sich die Dysbalancen durch einseitige, alltgliche oder berufliche Belastung und knnen schlielich in chronische Beschwerden mnden, wenn nicht durch ein gut organisiertes Muskeltraining, das auch ein Stretchingprogramm enthlt, gegengesteuert wird, berichtet Prof. Dr. med. Gernulf Garbe in dem Fachmagazin Orthopdische Praxis. Mehr dazu in meinem neuen Buch "Gesund , fit und schlank-ein Leben lang"! Copyright Wilfried Dubbels
Was ist Osteoporose eigentlich? Osteoporose ist eine Erkrankung, die den Knochen betrifft. Sie ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Knochendichte und eine Verschlechterung der Knochenqualität. Diese Veränderungen führen dazu, dass die Knochen schw
zum Artikel gehenLeitsystem und Durchlauf Schutz Leitsystem und Durchlauf Schutz in Stuttgarter Wohnheim. Zimmernummern und Glasdekor Folie WerbetechnikProduktion und Montage für Eva Evan
zum Artikel gehenFrauen haben ein deutlich höheres Risiko daran zu erkranken als Männer. Osteoporose kann genetische Gründe haben, aber auch krankheitsbedingt sein. Schlanke Menschen und Raucher sind eher betroffen. Nein, an Osteoporose stirbt man nicht. Unter Umständen a
zum Artikel gehenIhr Führerschein für mehr Lebensqualität Burn – Out. Rückenprobleme. Übergewicht. Diese Zivilisationskrankheiten der Moderne müssen nicht sein. Sie können aber aktiv dagegen vorgehen. Die Fitness Ampel Präventionskurs & 20 hilft dabei. Der Zeitauf
zum Artikel gehenZucker steht unter Verdacht -für die Ausbreitung von Volkskrankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2, Koronare Herzerkrankungen, Hypertonie, Adipositas. Osteoporose und auch Krebs, mitverantwortlich zu sein. Besteht der Verdacht zu Recht, ist der Aufruhr um
zum Artikel gehen