Eine amerikanische Studie vom 31.4.2017 der Baylor University und University of South Alabama ging diese Frage wissentschaftlich an. Diese Studie zeigt, dass diese Ängste eigentlich völlig ungerechtfertigt sind. Was passiert mit Muskeln, wenn etwas länger nicht trainiert wird? Die Wissenschaftler der Universitäten fanden heraus, dass eine mehrwöchige Trainingspause keinen direkten Muskelverlust verursacht. Bei dieser Doppelblind Studie, wurden 20 männliche Probanden, welche um die 20 Jahre alt waren, per Zufall in zwei Gruppen aufgeteilt, Gruppe A bekam Whey Protein und Gruppe B Kohlenhydrate supplementiert jeweils 25g . Dieser Studie teilte sich in 3 Phasen auf in der ersten Phase trainierten die Probanden in vier Tagen die Woche für 4 Wochen, danach folgte (2.Phase) eine zweiwöchige Traingspause, worauf in Phase 3, wieder eine vierwöchige Trainingseinheit stattfand. Die Supplementierung fand in allen 3 Phasen statt. Nach diesen 3 Phasen wurde bei den Probanden die Kraft beim Beinpressen sowie die Muskelmagermasse eines Oberschenkelmuskels mit Ultraschall und der Dual-Röntgen-Absorptiometrie gemessen. Das Fazit der Studie ist eigentlich recht erfreulich für Kraftsportler, denn weder Muskelmasse noch Muskelkraft hat signifikant abgenommen, unabhängig davon ob Whey Protein zugeführt worden ist, oder nicht. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28328712
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