BAEGERSPORT | Fitnessstudio Eitorf
BAEGERSPORT - Deine Experten für Fitness, Abnehmen, Rückentraining, Muskeltraining, Rehasport und Gruppenkurse in Eitorf.
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Erklärung 5-3-1 Wendler: https://www.baeger-sport.de/post/erkl%C3%A4rung-5-3-1-wendler-kraftprogramm Montag: 09.03.2020 (FREIES TRAINING / OHNE TRAINER) 1) Strenght: Deadlift (5-3-1 Wendler) Warmup (E2MOM) 1: 8 Wdh. 2: 8 Wdh. 3: 6 Wdh. 4: 6 Wdh. Work
Erklärung 5-3-1 Wendler: https://www.baeger-sport.de/post/erkl%C3%A4rung-5-3-1-wendler-kraftprogramm Montag: 02.03.2020 1) Strenght: Deadlift (5-3-1 Wendler) Warmup (E2MOM) 1: 8 Wdh. 2: 8 Wdh. 3: 6 Wdh. 4: 6 Wdh. Work (E2MOM) 1: 5 Wdh.
Erklärung 5-3-1 Wendler: https://www.baeger-sport.de/post/erkl%C3%A4rung-5-3-1-wendler-kraftprogramm Was bedeutet eine Deload-Woche? Eine Deload-Woche stellt eine Trainingswoche mit reduzierter Intensität dar. Das klassische Wendler-Konzept empfiehlt die
Erklärung 5-3-1 Wendler: https://www.baeger-sport.de/post/erkl%C3%A4rung-5-3-1-wendler-kraftprogramm Montag: 17.02.2020 1) Strenght: Deadlift (5-3-1 Wendler) Warmup (E2MOM) 1: 8 Wdh. 2: 8 Wdh. 3: 6 Wdh. 4: 6 Wdh. Work (E2MOM) 1: 5 Wdh.
Erklärung 5-3-1 Wendler: https://www.baeger-sport.de/post/erkl%C3%A4rung-5-3-1-wendler-kraftprogramm Montag: 10.02.2020 1) Strenght: Deadlift (5-3-1 Wendler) Warmup (E2MOM) 1: 8 Wdh. 2: 8 Wdh. 3: 6 Wdh. 4: 6 Wdh. Work (E2MOM) 1: 3 Wdh.