Utes Arthrose Blog – Gemeinsam aktiv für unsere Gesundheit

Was ist Arthrose? Welche Auswirkungen hat die Ernährung auf die Arthrose? Bewegung kann helfen, Übungen bei Arthrose. Grundlagen, Tipps und Hilfe bei Arthrose.

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Klassifikationen und Grade

Radiologische Klassifikation und Grade nach der ICRS (International Cartilage Repair Society) Radiologische Klassifikation der Arthrosegrade nach Kellgren und Lawrence Was ist spürbar? Was ist radiologisch sichtbar? Grad 1 Beschwerden z.B.nur bei heftige

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Armübungen

Hier stelle ich euch ein paar Armübungen zur Kräftigung der Muskulatur vor, damit der Gebrauch der Gehstützen leichter fällt. Alle Übungen lassen sich im Sitzen durchführen. Ein Spiegel zur Bewegungskontrolle ist dabei hilfreich. Hand Presse Dazu die Han

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Dinkelvollkornbrot

Ein Rezept für ein leckeres Dinkelvollkornbrot. Zutatenliste: A) 500 g Dinkel-Vollkornmehl 4 EL Braunhirsemehl 80 g Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne 50 g Leinsamen,geschrotet 50 g Sesam/Chiasamen 1 TL Salz Gewürze nach Belieben: Anis, Fenchel, Koriander, Küm

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Fragen an den Arzt

Was sollte man mit dem Arzt im Gespräch klären? Hier handelt es sich um eine persönliche Empfehlung von mir, die Fragen widerspiegeln, die ich meinem Arzt mit meinem heutigem Wissen stellen würde. Das Ergebnis der körperlichen Beweglichkeitsprüfungen Diag

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Sinnvolle Hilfsmittel

Da es öfters thematisiert wird, will ich eine Liste mit Hilfsmitteln für die Genesungszeit zu Hause beginnen. Ich bitte euch, per Kommentar weitere Ideen einzubringen, sie werden dann in der Liste ergänzt. Magerquark für Quarkwickel http://www.arthrose-b

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