Business Fitness & Lunch Trailer https://www.youtube.com/watch?v=l9A8C9CRm50 Arbeit von früh morgens bis spät abends und dann noch trainieren? Viele hart arbeitende Leute stehen vor dem Problem Arbeit, Familie und Sport im Alltag zu vereinen. Obwohl das Bewusstsein da ist etwas für den Körper zu tun, ist es oftmals schwierig gesunde Ernährung und Training in den Arbeitsalltag zu integrieren. Warum also nicht die Mittagspause sinnvoll, im Sinne der Gesundheit, nutzen? Hierbei schlagt ihr gleich zwei Fliegen mit einer Klatsche. Zum Einen ist das Mittagessen häufig die Mahlzeit, die durch einen schnellen ungesunden Snack oder Kantinenessen, wenig Nährstoffe liefert und sogar zu einem Mittagstief führt. Zum Anderen ist es die Phase am Tag, die man sinnvoll für eine Trainingseinheit nutzen könnte, um den Stoffwechsel und den Muskelaufbau anzuregen. Im Büro ist beides häufig schwierig umzusetzen. Daher haben wir von black and white personal training ein Konzept für euch entwickelt. In unserem Studio könnt ihr von Dienstag bis Donnerstag zwischen 12:30 und 14:00 Uhr eine aktive Pause vom stressigen Arbeitsalltag nehmen. Euch erwartet ein offener Zirkel von 10 Stationen, mit Kraft und Ausdauerübungen, in den ihr zu jeder Zeit einsteigen könnt. Ihr seid also innerhalb der Mittagszeit flexibel bezüglich Start und Ende des Trainings und müsst euch nicht auf fünf Minuten genau abhetzen. Ob ihr die 10 Übungen, die jeweils eine Minute Belastung pro Übung bedeuten, eine Runde oder drei Runden durchlauft, könnt ihr dabei frei entscheiden, je nachdem wie viel Zeit ihr mitbringt. Ein Trainer ist immer vor Ort, um euch die Übungen anzuleiten und individuell zu korrigieren und motivieren. Ob ihr also 20 Minuten Vollgas gebt, um den Stoffwechsel und die Verbrennung anzuregen, oder 60 Minuten bei uns bleibt, weil ihr gerade eine längere Pause habt, ist euch überlassen. Somit kann jeder das Training in seinen persönlichen Zeitablauf integrieren. Zudem bieten wir euch die Möglichkeit direkt nach dem Training noch eine gesunde, nährstoffreiche Mahlzeit zu euch zu nehmen. Durch verschiedene Gerichte, wie zb. Glasnudel- Edamame- Salat, Paella oder ein Glas Huhn- Zucchini- Bohne, könnt ihr eure Energiespeicher sinnvoll füllen. Busy food ist speziell hierfür entwickelt worden. Durch regional bezogene, gesunde Lebensmittel in Gläsern kann der schnelle Snack vom Bäcker ersetzt werden. Ihr wollt nach dem Training ein Gericht? Dann gebt ihr uns einfach am Anfang der Trainingseinheit bescheid, trainiert, und während ihr euch duscht und frisch macht, wird euer Essen schon für euch zubereitet. Optimaler, effektiver und flexibler könnt ihr eure Mittagspause nicht nutzen. Bei Interesse bezüglich unserem 3 Monatepaket könnt ihr euch an info@blackandwhite -augsburg wenden. Wir freuen uns auf euch! Der Beitrag Business Fitness Food kombiniert in deiner Mittagspause erschien zuerst auf Black & White Personal Training.
Der gewöhnliche Haushaltszucker ist nicht gut für uns, wir alle wissen das und trotzdem essen wir einfach zu gerne süß! Zucker hat einen sehr großen Einfluss auf unseren Insulinspiegel (Blutzuckerspiegel), was wiederum großen Einfluss auf Wohlbefinden un
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