CrossFit ist zum einen eine Fitnesstrainingsmethode und ein Wettkampfsport zugleich. Es verbindet Übungen aus dem Gewichtheben, turnerische Elemente, Inhalte aus der Leichtathletik oder auch aus dem klassischen Ausdauersport. Ziel ist es, Trainierende in verschiedenen Fitnessdiziplinen ausgewogen zu entwickeln und nicht nur in einer Sache richtig gut zu sein. „Alles was dir vor die Füße geworfen wird, soll man bewältigen können.“ Das zeichnet Fitness, aus Sicht des Gründers Greg Glassman, aus. Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen (Conditioning). Jede Einheit, auch Workout of the Day (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden. Das Training erhält dadurch einen kompetitiven Charakter und ist die Grundlage des wettkampfmäßigen CrossFit. Wir von Blackband vertreten die Philosophie, dass CrossFit als Fitnesstrainingsmethode ein lebensbegleitender Sport sein kann. Egal wie fit, egal wie alt, egal welche sportlichen Vorerfahrungen man mitbringt, durch CrossFit lernt man seinen Körper neu kennen, man entwickelt sich körperlich weiter und kann sich an Übungen und Techniken erfreuen die man neu erlernt oder verbessert hat. Es wird also nie langweilig! Zudem bedingt das harte und ehrliche Training automatisch einen gesünderen Lebensstil, weil man zwangsläufig damit beschäftigt ist, sich mit seinem Körper auseinander zu setzen. Die hohe Intensität hat zudem den Vorteil, dass es tendenziell mehr gesundheitliche Vorteile bringt als moderate Intensität. Somit kann CrossFit, wenn es wie bei uns sicher und mit sauberer Technik angewendet wird, das Leben und die Fitness von Menschen positiv verändern. Der Beitrag CROSSFIT erschien zuerst auf Blackband Athletics Bochum.
Wir sind davon überzeugt, dass CrossFit eine unersetzliche Bereicherung für die Mitarbeiter eines jeden Unternehmens sein kann. Laut dem Gesundheitsreport 2014 der Techniker Krankenkasse bilden Rückenbeschwerden eine hauptsächliche Ursache für Arbeitsunfä
zum Artikel gehenHi, ich bin Kathi und 28 Jahre jung. Bevor ich zum Crossfit gekommen bin, bin ich ganz normal in ein Fitnessstudio gegangen – allerdings ein paar Jahre ohne wirklich einen roten Faden zu haben. Das Kursprogramm hat mich schon immer mehr angesprochen, da d
zum Artikel gehenHi! Ich bin Chris und gehöre mit meinen 35 Jahren schon gerade so in den „Masters“-Bereich der etwas älteren Sportler. CrossFit betreibe ich seit sechs Jahren. Vorher habe ich verschieden Sportarten ausgeübt, am längsten ca. 3 Jahre Handball gespielt. Mit
zum Artikel gehenIhr sucht nach einer Möglichkeit Eure Mannschaft für die kommende Saison Fit zu machen? Ihr wollt neue Wege Beschreiten Euer Team zu motivieren? Dann seid Ihr bei uns genau richtig! Ob Spielsportart oder Individualsportart, wir von Blackband CrossFit biet
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