Ich habe für diejenigen, die gerne Distanzen < 10km Laufen, aber auch hin- und hergerissen sind, dann doch lieber ein Bodyweight Training zu machen, eine kleine Herausvorderung zusammengestellt. Im Kern habt ihr diverse Male die 400m Distanz zu bestreiten. Damit etwas Abwechslung ins Spiel kommt tut ihr das nicht auf einer perfekten Laufbahn, nicht auf der Straße, sondern auf engen und unebenen Pfaden kreuz und quer durch den heimischen Wald. Hinzu kommen noch diverse Pushups, Burpees, Lunges, Low- und Highplanks. Klingt easy, ist es vielleich auch. Entscheidet und seht selbst. Download: Scorecard III PDF 162kb Der Beitrag Scorecard III: Laufen ist ja sozusagen auch Bodyweight Training erschien zuerst auf André Blin.
Moin zusammen. Bei dem tollen Wetter, musste ich unbeding meine neue Scorecard ausprobieren. Durch die Punktevergabe, ist ein Benchmark der eigenen Leistung, jederzeit möglich. Mit kleinen Anpassungen, stelle ich Euch die Scorecard als Outdoortraining ger
zum Artikel gehenWenn Euch die Ideen für ein kleines Bodyweight Workout mit Wettbewerbscharakter fehlen, dann sind die beiden Scorecards vielleicht etwas für Euch. Mit diversen Grundübungen wie Burpees, Situps und Co gehts entweder alleine gegen die Zeit, oder auch mit me
zum Artikel gehenNeuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Gra
zum Artikel gehenUm im Corona-Lockdown fit zu bleiben, gibt es tausende Apps im Google Play Store. Eine der einfachsten Methoden sind dabei Calisthenics, also Eigengewichtsübungen, da für diese so gut wie kein Equipment benötigt wird. In der Bodyweight Fitness App steht e
zum Artikel gehenBillard-Training Wusstest du schon, dass wir auch Billard-Training anbieten? Unser Trainer, Thomas Deuter, ist lizenzierter C-Trainer und geht im Training individuell auf dich ein. Haltung, Stoßtechnik, Regelkunde etc. Bei Int
zum Artikel gehen