Moin zusammen. Bei dem tollen Wetter, musste ich unbeding meine neue Scorecard ausprobieren. Durch die Punktevergabe, ist ein Benchmark der eigenen Leistung, jederzeit möglich. Mit kleinen Anpassungen, stelle ich Euch die Scorecard als Outdoortraining gerne zur Verfügung. Für mein Training standen mir dabei 2x 22,5kg Kurzhanteln zur Verfügung. Wer Spaß an diesem Training hatte, der kann gerne sein Feedback hier oder auch auf Instagram loswerden. (#immerfitimmerbock) Links zu den beiden Kurzhantelübungen: Dumbbell Snatch (Johannes Kwella) Dumbbell Deadlift (Crossfit.com) Download: Scorecard IV – PDF 154kb Der Beitrag Outdoortraining Scorecard IV Bodyweight und Kurzhanteln erschien zuerst auf André Blin.
Ich habe für diejenigen, die gerne Distanzen < 10km Laufen, aber auch hin- und hergerissen sind, dann doch lieber ein Bodyweight Training zu machen, eine kleine Herausvorderung zusammengestellt. Im Kern habt ihr diverse Male die 400m Distanz zu bestrei
zum Artikel gehenNeuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Gra
zum Artikel gehenWenn Euch die Ideen für ein kleines Bodyweight Workout mit Wettbewerbscharakter fehlen, dann sind die beiden Scorecards vielleicht etwas für Euch. Mit diversen Grundübungen wie Burpees, Situps und Co gehts entweder alleine gegen die Zeit, oder auch mit me
zum Artikel gehenUm im Corona-Lockdown fit zu bleiben, gibt es tausende Apps im Google Play Store. Eine der einfachsten Methoden sind dabei Calisthenics, also Eigengewichtsübungen, da für diese so gut wie kein Equipment benötigt wird. In der Bodyweight Fitness App steht e
zum Artikel gehenAm vergangenen Wochenende fand zu wiederholten Male die Burpeemeile statt. Auf http://www.Burpeemeile.com und auf deren Instagram Channel gibt es die Hintergrundinfos zum offiziellen Wettkampf. Wie wir darauf kommen dabei mitzumachen, das ist einfach erk
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