Anna Hupe Naturcoaching online und persönlich im schönen Oberfranken: Natur Coaching, Waldbaden, Natur-Retreats in Deutschland und Finnland, Kunsttherapie und Onlineberatung. Eintauchen in die Kraft der Natur, Balance, Gelassenheit, Energie und positive Kraft gewinnen.
Höher, schneller, weiter... Noch hier eine kleine Optimierung und da mehr Fokus. Morgenroutine, Dankbarkeitstagebuch, Persönlichkeitsentwicklung, Optimierungswahn.... Kennst du das? Dass du dir selbst Druck machst, dass du doch noch mehr machen könnte
Gerade die Zeit um den Jahreswechsel herum wollen wir gern einige Themen hinter uns lassen, nicht mit ins neue Jahr hineinnehmen. Vielleicht ist es die Ungeduld mit uns selbst, unsere Selbstzweifel, eine Angst, eine Wut, eine Trauer, Scham, Schuld oder wa
Weißt du, wie der Sommer schmeckt? Nach gelben Aprikosen und Walderdbeeren, halb versteckt zwischen Gras und Moosen, nach Himbeereis, Vanilleeis und Eis aus Schokolade, nach Sauerklee vom Wiesenrand und Brauselimonade. Auszug auf dem Gedicht: Weißt du, wi
"Leise rieselt der Schnee...." höre ich meinen Jüngsten im Hintergrund summen. Grummelnd muss ich ihm recht geben. Es ist April und wir hatten vor drei Tagen schon sommerliche Temperaturen und ich war im Kleidchen und Flipflops unterwegs mit den Kindern z
Warum ich eine Superheldin bin? Das fragt Anna Koschinski bei ihrer Blogparade #HeldenStorys zu den herausfordernden letzten Monaten. Lockdown die erste, die zweite und dritte... Ja, da sind Superheldenkräfte nicht verkehrt. Doch was für Superheldenkräf
Was für eine schöne Begrüßung an diesem ersten Morgen im Jahr 2021. Eine dünne Schneedecke. Sie inspirierte mich. Und nun lade ich dich ein, mitzumachen. Deine Vision zu entwickeln für 2021 und dann entschlossen und mit jeder Körperzelle angefüllt mit di
I was just going for a walk. It is fresh outside, a strong wind is blowing. It is good to feel this wind, to let my thoughts become clear. Especially on the last day of the year. And perceive what was again. Maybe you still have a little moment for your
Ein besonderes Jahr voller Ausnahmen, Sonderregelungen und neuer Wege Dieses Jahr war herausfordernd für uns alle. In jeglicher Hinsicht. Und doch haben es gerade Abweichungen vom Normalen in sich, dass wir besonders kreativ werden. Der Weg geradeaus ist
Im Herbst habe ich das Gefühl, dass die Natur noch einmal alles gibt. All die Farben, all die Pracht noch einmal potenziert, um dann ruhiger zu werden und in den Winterschlaf zu verfallen. Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer werden ist es gut, sich no
Gestern hingen die Wolken schwer über unserem Haus hier in Finnland. Und nicht nur über unserem Haus, auch mein Herz war schwer. Und das nicht zum ersten mal. Ich kenne sie gut, diese wolkenschweren Tage. Nicht nur von meinen Klienten, auch aus eigener Er
Es ist halb drei in der Früh. Ein kleiner Körper kommt in mein Zimmer gerumpelt, kriecht unter meine Decke, kuschelt sich dran: „Mama, ich hab schlimm geträumt.“ Kurz danach höre ich wieder ein Kinderschnarchen neben mir. Schon alles wieder gut. Aber ma
Es gab Zeiten in meinem Leben, da hatte ich das Gefühl, egal, wie viel ich schlafe: ich bin müde. Erschöpft, ausgelaugt. Manche Tage liefen besser, manche schlechter. Aber mein Energieniveau war nicht, wie ich es mir wünschte. Ich lebte vor allem von Woc
"Ich bin es mir wert" ist ein Satz, den ich nicht immer in meinem Leben so sagen konnte. Der mir aber zugewachsen ist in vielen Jahren der Auseinandersetzung mit mir. Und der mir so wichtig ist, nicht nur für mein Leben, sondern auch ein wichtiger Grundba
Manchmal war der Tag so voll, die Gedanken kreisen, vielleicht auch die Gefühle. Im Bett Ruhe zu finden, abzuschalten und einzuschlafen fällt dann oft gar nicht leicht. Ich stelle dir hier eine kleine achtsame Routine vor, wie du leichter in den Schlaf f
1. Suchspiele Sucht etwas Langes, Dünnes, Breites, Lustiges, Rauhes, Schönes, Glattes, Neues, Altes, Totes, Zerbrechliches, Stabiles, Kurzes, Eckiges, Rundes.... Die Liste kann beliebig fortgesetzt werden. Den Kindern fällt bestimmt auch etwas ein, was d
